Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с психосоматическими проблемами?

Вопрос закрыт

Как справиться с психосоматическими проблемами? — вопрос №765322

Аноним

13 октября 2022 г. в 14:32

Здравствуйте! У меня проблемы с ЖКТ и кожей, и я слышала, что они могут быть связаны с психологическими проблемами. Я не могу понять, чего мне не хватает и как мне справиться с внутренним напряжением и гневом. У меня сложные отношения с отцом, они вызывают у меня страх и скованность в жизни. Как мне стать более раскованной и избавиться от этих ощущений, учитывая, что у меня нет возможности обратиться к психотерапевту?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои мысли и чувства. Это поможет осознать свои эмоции и разобраться в них. Также полезно заниматься физической активностью, медитацией или йогой, чтобы снизить уровень стресса и тревоги. Общение с близкими людьми и обсуждение своих переживаний может также принести облегчение.

14 октября 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Размышляя о своих отношениях с отцом, постарайтесь выявить конкретные ситуации, которые вызывают у вас дискомфорт. Записывайте свои чувства и реагируйте на них, это может помочь вам осознать корень ваших проблем. Рассмотрите возможность обращения к ресурсам самопомощи, таким как книги по эмоциональному благополучию или онлайн-курсы, которые предлагают упражнения для работы с эмоциями. Также старайтесь уделять время своим увлечениям и интересам, чтобы снизить уровень стресса и повысить качество жизни.

16 октября 2022 г.

Похожие вопросы

Что со мной происходит?

Аноним, 38 лет, женский пол

16 июля 2023 г. в 15:04

Здравствуйте. У меня несколько тревожных симптомов: дрожь в теле, головокружение и ощущение нереальности происходящего. Я потеряла близкого человека,...

2 ответа

Как организовать лечение психосоматики самостоятельно?

Аноним, женский пол

18 июня 2017 г. в 00:39

Как можно самостоятельно организовать лечение психосоматики? Стоит отметить, что при мысли о работе у меня начинаются сильные головные боли, боли в...

2 ответа

Как справиться со страхами о здоровье?

Аноним

24 мая 2020 г. в 22:51

Меня часто беспокоят страхи за здоровье, особенно после того, как у мамы диагностировали опухоль почки. У меня обострение гастрита и боли в груди,...

2 ответа

Как вернуть сексуальную жизнь после длительного перерыва?

Аноним

03 июля 2016 г. в 16:43

У моего мужа возникли проблемы в сексуальной жизни, мы не близки уже семь месяцев. У него были стрессовые ситуации на работе и сейчас он не хочет...

2 ответа

Что означает мой приступ?

Аноним

07 августа 2021 г. в 15:03

Здравствуйте! Мне 23 года, и вчера у меня произошел странный приступ. После ссоры с мужем я почувствовала сильное волнение, начала задыхаться и меня...

2 ответа

Почему я не испытываю голода, но хочется есть?

Аноним, 24 года, мужской пол

28 февраля 2023 г. в 16:40

Здравствуйте. У меня уже два года есть проблемы с едой. После переезда и из-за стресса я начал переедать. Теперь у меня гастрит и рефлюкс-эзофагит, а...

2 ответа

Почему у меня проблемы с засыпанием?

Аноним, 14 лет, женский пол

01 мая 2017 г. в 13:51

Здравствуйте, у меня возникли сложности с засыпанием. Я долго не могу уснуть, иногда лечусь в 23:00, а засыпаю только в 1:00 или 1:30. Иногда, когда...

2 ответа

Как справиться с газонедержанием при волнении?

Аноним, 17 лет, мужской пол

20 мая 2017 г. в 01:30

Здравствуйте. У меня возникает проблема с газообразованием, когда я волнуюсь в общественных местах, особенно в школе. Я не общительный человек и из-за...

2 ответа

Как справиться с страхом беременности?

Анастасия, 16 лет, женский пол

28 января 2024 г. в 03:10

Здравствуйте.Помгите,пожалуйста.Недавно начала жить половой жизнью.Появился страх забеременеть,при том,что все всегда защищенно.Началась...

2 ответа

Почему всё становится контрастным и вызывает раздражительность?

Павел, 33 года, мужской пол

05 мая 2022 г. в 23:48

Здравствуйте! У меня возникает такое состояние,что всё становится контрастным и не приятно смотреть,раздражительность,беспокойство.

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут