Почему я испытываю дневную сонливость? — вопрос №625672

Ваши симптомы могут быть вызваны разными факторами. Несмотря на достаточное количество часов сна, качественный сон может страдать, что приводит к утренней усталости и сонливости в течение дня. Возможные причины включают: недостаток глубокой фазы сна, нарушения сна, такие как апноэ, депрессию или стресс, а также возможные проблемы с обменом веществ или щитовидной железой. Рекомендую вам обратиться к врачу общей практики или сомнологу. Важными шагами будут полное обследование, возможно, с использованием полисомнографии, чтобы выяснить, действительно ли у вас присутствуют нарушения сна. Что касается растительных препаратов, то можно рассмотреть настой мелиссы, валерианы или пустырника, которые могут помочь немного успокоить нервную систему, улучшить качество сна. Однако лучше всего комбинировать растительные препараты с консультацией специалиста, чтобы убедиться, что нет серьезных заболеваний, требующих иного лечения. Также обратите внимание на режим дня, уровень физической активности и питание, поскольку все это может оказывать влияние на ваше самочувствие.

Дневная сонливость может указывать на различные нарушения, включая проблемы с качеством сна, такие как апноэ или недостаток глубокой фазы сна. Обратите внимание на уровень стресса, возможные проблемы с обменом веществ или гормонами, особенно щитовидной железы. Кроме обращения к врачу общей практики или сомнологу, может быть полезным также консультация психотерапевта, так как состояние психоэмоционального фона может существенно влиять на качество сна. Хорошо бы дополнить растительные препараты, которые вы уже пробовали, изменениями в распорядке дня: регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и ограничение употребления кофеина во второй половине дня могут оказать положительное влияние на ваше самочувствие.