Почему дергается глаз? — вопрос №1059642

Миокимия вокруг глаза может быть связана с переутомлением и стрессом, особенно если вы много времени проводите за экраном. Рекомендую внедрить в повседневную практику регулярные перерывы от экранов и уделять внимание качеству сна. Кроме того, помимо йоги и медитации, попробуйте заняться физической активностью на свежем воздухе или находить время для общения с близкими, что может помочь снизить уровень тревожности. Если проблема не исчезнет, рекомендуем обратиться к врачу для более детального обследования.

Дергание мышцы вокруг глаза, или миокимия, может быть вызвано рядом факторов, и в вашем случае есть несколько возможных причин. Во-первых, переутомление глаз, особенно при длительном использовании телефона или других электронных устройств, может приводить к мышечным спазмам. В таком случае важно делать регулярные перерывы и следовать правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. Во-вторых, стресс и тревожность также могут способствовать возникновению дергания. Несмотря на то, что вы упоминаете, что у вас нет серьезных стрессов, эмоциональное напряжение, возникающее в условиях сложностей с дочерью, может отражаться на вашем физическом состоянии. Рассмотрите возможность применения методов расслабления, таких как йога, медитация или дыхательные упражнения, что может помочь снизить уровень стресса. Также стоит обратить внимание на качество и количество сна. Недостаток сна может вызвать мышечные спазмы. Старайтесь придерживаться режима сна и отдыхать достаточно. Если дергание глаза не проходит в течение нескольких недель или сопровождается другими симптомами, такими как изменения зрения или болезненность, имеет смысл обратиться к врачу-офтальмологу для получения дополнительной консультации. Они смогут провести необходимые обследования и исключить возможные заболевания. В большинстве случаев миокимия проходит сама по себе, но важно понимать ее причины и при необходимости корректировать образ жизни для снижения воздействия триггеров.