Почему болит спина после упражнений? — вопрос №927980

Боль в спине после физических упражнений, особенно если вы не занимались длительное время, может быть связана с несколькими факторами. Во-первых, резкие движения, такие как попытка резко лечь в складочку, могут вызвать мышечное перенапряжение или даже микротравмы мышц и связок, особенно в поясничной области. Во-вторых, если ваши мышцы и связки были не подготовлены к нагрузке после длительного перерыва, они могут не справиться с новой физической активностью, что может привести к болевым ощущениям. Эти боли могут быть связаны с мышечным спазмом, который часто возникает после интенсивной физической активности. Основное внимание следует уделить тому, чтобы не допустить усугубления ситуации: избегайте резких движений и тяжелых нагрузок в ближайшие несколько дней. Если боль не проходит в течение нескольких дней, усиливается или сопровождается другими симптомами (такими как онемение, слабость конечностей или изменение функции кишечника/мочевого пузыря), следует обратиться к врачу для дальнейшей оценки состояния. Также может потребоваться консультация физиотерапевта, который поможет восстановить правильную технику выполнения упражнений и укрепить мышцы спины. Важно помнить, что профилактика и правильный подход к тренировкам помогут избежать подобных ситуаций в будущем.

Причины болей в спине после упражнений могут быть связаны с перенапряжением мышц и микротравмами, особенно если вы не занимались долгое время. Резкие движения могут привести к спазмам и дискомфорту. Важно избегать резких движений, давать спине отдых и при необходимости обратиться к врачу для дальнейшего обследования. Рекомендую также рассмотреть занятия с физиотерапевтом, который поможет улучшить гибкость и укрепить мышцы спины, чтобы предотвратить подобные ситуации в будущем.