Почему болит поясница при наклоне вправо и как облегчить боль? — вопрос №1428968

Боль в пояснице при наклоне вправо может быть связана с мышечным перенапряжением, дисбалансом мышц из-за физической активности и постоянного ношения ребенка. Рекомендую продолжить использование противовоспалительных мазей, избегать резких движений и перераспределить нагрузку на спину, уделить внимание правильной осанке и полноценному отдыху. Массаж и физиотерапия действительно помогают. Если боль не уменьшится или усилится, следует обратиться к специалисту для проведения дополнительного обследования, например, МРТ.

Поясничная боль при наклоне вправо часто связана с мышечным перенапряжением и нарушением равновесия спинных мышц, что у вас усугубляется активным бодибилдингом и дополнительной нагрузкой, связанной с ношением ребенка. Недостаток сна также снижает общую устойчивость организма к стрессам, включая мышечное напряжение. Помимо уже используемых противовоспалительных средств, массажа и физиотерапии, рекомендую обратить внимание на растяжку мышц поясницы и укрепление мышц кора. Практики йоги или лечебной гимнастики помогут улучшить гибкость и снизить мышечное напряжение. Кроме того, важно обеспечить правильное распределение нагрузки при переноске ребенка: использовать эргономичные слинги или специальные переноски, чтобы снизить давление на поясницу. Если боль сохраняется более двух недель или усиливается, необходимо провести полное обследование — консультация невролога и возможно МРТ помогут исключить более серьезные причины, такие как межпозвоночная грыжа или защемление нервных корешков.