Что делать с болью в спине и шее? — вопрос №1256078

Рекомендуется провести более углублённое обследование, такое как МРТ или рентген, чтобы исключить возможные патологии. Поскольку вы отметили, что массаж и физиотерапия приносят временное облегчение, стоит рассмотреть альтернативные методы, например, лечебную гимнастику с индивидуальным подходом, а также методики, направленные на релаксацию мышц и улучшение осанки. Возможно, стоит попробовать терапию, направленную на изменения в повседневных привычках, такие как корригирующие упражнения для осанки и дыхательные практики. Ведение дневника болей также будет полезно для понимания триггеров ваших симптомов.

Боль в спине и шее может быть вызвана различными факторами, включая мышечное напряжение, нарушения осанки, дегенеративные изменения в позвоночнике или даже стресс. Учитывая, что у вас боль в грудном отделе возникла после пробежки, это может быть связано с переутомлением или неправильной техникой бега. В шейном отделе, если беспокоите уже несколько лет, стоит рассмотреть возможность более глубокого обследования, включая возможно МРТ или рентгенографию, чтобы исключить серьезные патологии, такие как грыжи дисков или остеохондроз. Дополнительное обследование поможет уточнить причины вашей боли и выбрать наиболее эффективные методы лечения. Если массаж и физиотерапия приносят лишь временное облегчение, возможно стоит попробовать другие методы, такие как иглоукалывание, мануальная терапия с акцентом на техники расслабления или остеопатия. Что касается ЛФК, это может быть полезно, особенно если вы выполняете упражнения под присмотром специалиста. Важно удерживать правильные позиции и избегать перенапряжений. Рекомендуется сосредоточиться на укреплении мышц, поддерживающих позвоночник, и улучшении гибкости. Попробуйте вести дневник болей, фиксируя, когда и после каких действий у вас возникают боли. Это может помочь врачу в дальнейшем диагностическом процессе. Обязательно обсудите со специалистом все дальнейшие шаги и подходы к лечению.