Как справиться с эмоциональными колебаниями при циклотимии? — вопрос №1218171

Важно понимать, что стабильность может занять время. Поддерживайте регулярные встречи с вашим врачом для мониторинга прогресса и возможной корректировки лечения. Параллельно рассмотрите возможность ведения дневника эмоций, это поможет вам лучше понимать свои состояния и делиться ими с терапевтом. Рассмотрение элементов когнитивно-поведенческой терапии может также помочь вам справляться с негативными эмоциями и улучшить ваше общее состояние.

Эмоциональные колебания являются характерной частью циклотимии, и ваша ситуация не уникальна. Продолжение приема назначенных медикаментов, таких как литий и тризадон, важно, но может потребоваться время для достижения стабильного состояния. Кроме того, стоит обсудить с вашим лечащим врачом возможность добавления терапии, такой как психотерапия или поддержка группы. Методики снижения стресса, такие как медитация, физическая активность или дыхательные упражнения, также могут оказать положительное влияние. Пожалуйста, не стесняйтесь сообщить своему врачу о ваших эмоциях и неудовлетворенности текущим состоянием, чтобы вместе найти подходящие решения.