Как справиться с последствиями COVID-19 и тревожностью? — вопрос №645767

Для начала рекомендую обратиться к психотерапевту, чтобы обсудить ваши тревожные состояния и разработать стратегию по их снижению. Такие подходы, как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь справиться с навязчивыми мыслями и страхами. Также рассмотрите возможности групповой терапии или поддержки, чтобы поделиться своим опытом с другими людьми, которые переживают похожие сложности. Дополнительно, занятия физической активностью и дыхательные упражнения могут снизить уровень тревожности.

Паническое, тревожное расстройство, длится, к сожалению как правило от года и более. Если на фоне препаратов отмечалось улучшение, необходими рродолжить и паралельно начать заниматься с психотерапевтом, чтобы в дальнейшем уйти от препаратов.