Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и паническими атаками? — вопрос №1015125

Аноним, 34 года, мужской пол
21 сентября 2023 г. в 11:26
Добрый день! У меня возникли проблемы с бессонницей, которая началась после ОРВИ три недели назад. Я сплю всего 2-4 часа ночью, иногда удается поспать 5-7 часов. Также есть мышцы, которые иногда дёргаются. До этого у меня были панические атаки и диагностировали гипертонию. Пробовал разные препараты для сна, но они не помогают. Что мне делать дальше: следует ли обратиться к неврологу, психотерапевту, или стоит подождать некоторое время, чтобы проблема прошла сама? Не хочу зависеть от таблеток, но и так дальше продолжать не могу.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется обратиться к психотерапевту для работы с паническими атаками и бессонницей, а также к неврологу для исключения возможных неврологических причин. Обсудите с врачом подходы, которые не связаны с препаратами, такие как терапия и техники релаксации.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Следует действительно обратиться к психотерапевту для работы с паническими атаками и бессонницей, а также к неврологу для исключения возможных неврологических причин. Кроме этого, можно рассмотреть консультацию у сомнолога, который специализируется на нарушениях сна и может предложить дополнительные методы диагностики и терапии, включая специальные техники улучшения сна. Обратите внимание на гипноз как альтернативный метод, который может помочь расслабиться и снизить уровень тревожности. Также стоит включить в свою повседневную практику техники медитации и йоги, которые помогают успокоить ум и улучшить общее состояние. Регулярная физическая активность в течение дня может способствовать улучшению качества сна и уменьшению панических атак. Не забудьте обсудить все эти подходы с вашими лечащими врачами, чтобы составить персонализированный план лечения.

Похожие вопросы
Что делать со спазмами сосудов?
Аноним, 32 года, женский пол
02 февраля 2022 г. в 13:28
Здравствуйте, у меня возникают спазмы сосудов, особенно когда холодно или во время похода в туалет. Я чувствую сильное напряжение во всем теле и...
2 ответа
Как справиться с тревожным расстройством и бессонницей?
Аноним, 34 года, женский пол
12 июня 2023 г. в 22:13
Здравствуйте! У меня возникли серьезные проблемы со сном и самочувствием после смерти моей мамы. Я принимаю различные препараты, но мне не удается...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и вегетативными симптомами?
Аноним, 24 года
12 июля 2023 г. в 16:47
Мне 24 года, и у меня проблемы со сном. Я испытываю ощущения дрожания в голове и частые панические атаки. Врачи поставили диагноз ВСД. Как я могу...
2 ответа
Какие могут быть симптомы после панических атак?
Аноним, 21 год, мужской пол
29 апреля 2021 г. в 02:13
Здравствуйте, уважаемый доктор! У меня после панических атак появились такие симптомы, как шум в ушах, легкость в голове и странные ощущения в деснах....
2 ответа
Как справиться с жжением и высоком давлением?
Аноним, 62 года, женский пол
24 февраля 2017 г. в 11:51
Здравствуйте! У моей мамы 62 года, у нее давно диагностирована стенокардия. В последнее время она пережила несколько приступов и начала страдать от...
2 ответа
Что может быть причиной моего состояния?
Пациент, 20 лет, женский пол
08 ноября 2024 г. в 20:09
Здравствуйте, беспокоят мои, именно ужасные состояния с конца лета 2023 года, вышло на 24 пункта. В чем может быть причина/диагноз? ЧТО МЕНЯ...
1 ответ
Что может вызывать тревожные мысли и панические атаки?
Эвелина, 18 лет, женский пол
05 сентября 2024 г. в 23:04
Здравствуйте, хочу хотя бы примерно узнать, что со мной происходит. На протяжении года страдаю постоянными тревожными мыслями, которые зачастую...
1 ответ
Как справиться с неопределённостью и навязчивыми мыслями?
Злата, 18 лет, женский пол
23 ноября 2022 г. в 08:07
Здравствуйте! С детства врачи не могут точно определить мой диагноз. Ставили то депрессию, то тревожное расстройство, то вообще говорили:"Мы не знаем,...
1 ответ
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Аня, 21 год, женский пол
26 сентября 2022 г. в 03:21
Здравствуйте! Меня зовут Аня, мне 21 год. С детства тревожная, впечатлительная, ставили ВСД. 5 лет назад началась бессонница, быстро переросла в...
1 ответ
Как справиться с последствиями COVID-19 и тревожностью?
Людмила, 53 года, женский пол
21 апреля 2022 г. в 22:37
В январе 2021 тяжело переболела ковидом, долго восстанавливалась, но в мае начались непонятные вещи. Всё началось с головокружение, которое ...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Тула
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Тула
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут