Что делать при панических атаках и удушье? — вопрос №1204465

Здравствуйте! Проконсультируйте пожалуйста Дело в том, что подозреваю у себя очень сильные панические атаки, но не уверен в этом, постоянно загоняюсь, что это могут быть проблемы с сердцем или ещё чем-то и даже не знаю к кому обращаться, но решил к психиатру Вообщем началось все с того, что ехал в маршрутке , никого не трогал. Тут у меня очень сильно забился пульс, чувство удушья, буд-то кто-то сдавил мне грудь, очень сильная спутанность сознания и не воспринимался мир как реальная действительность. Потом вроде отпустило и через минуты 2 опять нагребло, только на этот раз уже с мурашками в конечностях и очень сильным тремором в ногах и руках. Вышел на первой же остановке, отсиделся Вроде отпустило Теперь у меня перманентное состояние удушья, я как бы дышу сам, не автоматически, и не полной грудью. Но как только отвлекаюсь от этого, сразу становится всё нормально Иногда снова нагребает адреналином, особенно на улице, особенно когда душно и нечем дышать Что это такое вообще, это может быть что-то кроме панической атаки? Что мне делать, куда обращаться (Это уже три дня длится)