Вопрос закрыт

Как эффективно бросить курить? — вопрос №400939

Аноним, 37 лет, женский пол
27 мая 2020 г. в 02:39
У меня проблема с отказом от курения. Я пробовала бросить резко, но после этого начались проблемы со здоровьем: беспокойный сон, раздражительность, тревога, головокружение и другие симптомы. Я использовала табекс, но не смогла продержаться. Электронные сигареты тоже не помогли. Я понимаю, что это зависимость, но не знаю, как правильно себя настроить и что делать. Помогите мне, пожалуйста, советом или литературой.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Отказ от курения действительно может быть сложным процессом, и важно подойти к нему с учетом ваших индивидуальных потребностей. Помните, что обращение к психологу или терапевту для работы над эмоциональными аспектами зависимости может сильно помочь. Кроме того, попробуйте создать систему поддержки из друзей и близких, которые помогут вам в трудные моменты. Не забывайте также о методах медитации или глубокого дыхания, которые могут снизить уровень тревожности и помочь справиться с симптомами отмены.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Эффективный отказ от курения требует комплексного подхода. Рекомендуется постепенно снижать количество сигарет, возможно, с помощью никотинозаменяющих средств. Обратитесь к специалисту по борьбе с зависимостями для индивидуальной программы. Также занимайтесь физической активностью и находите новые увлечения для отвлечения.

Похожие вопросы
Как избавиться от никотиновой зависимости?
Аноним, 33 года, женский пол
07 сентября 2023 г. в 11:39
Здравствуйте, у меня есть никотиновая зависимость, я курю уже 20 лет и в день выкуриваю больше пачки сигарет. Хочу бросить, но не хватает силы воли....
2 ответа
Как бросить курить?
Аноним
07 июля 2018 г. в 23:42
Я хочу бросить курить, пробовал несколько раз, но не получается. Я не чувствую физической зависимости, так как могу не курить несколько дней, но...
2 ответа
Как избавиться от страха рвоты при попытке бросить курить?
Аноним, 19 лет, мужской пол
03 апреля 2020 г. в 16:05
Здравствуйте, у меня есть проблемы с курением, я курю уже третий год. Сейчас мне 18 лет и я понимаю, что нужно бросить, но столкнулся с сильным...
2 ответа
Как узнать, действительно ли муж хочет бросить курить?
Аноним
14 июня 2019 г. в 15:09
Здравствуйте. Моему мужу 34 года, он курит уже 15 лет по пачке в день и больше. По утрам не может откашлиться, иногда это заканчивается рвотой. Он...
2 ответа
Может ли "Никопрост" помочь бросить курить?
Аноним, 66 лет, мужской пол
06 октября 2022 г. в 18:23
У меня есть серьезное желание бросить курить, но иногда я бездумно просыпаюсь ночью и закуриваю. Мне интересно, поможет ли "Никопрост" в этой ситуации?
2 ответа
Как бросить курить и найти поддержку?
Аноним
21 декабря 2020 г. в 17:02
Здравствуйте! Я курю с 14 лет и пытаюсь бросить, но у меня не получается. Пробовала разные методы, такие как пластыри и таблетки, но всё равно...
2 ответа
Как помочь молодому человеку бросить курить?
Аноним, 26 лет, женский пол
27 мая 2022 г. в 16:21
Здравствуйте! Мой молодой человек хочет бросить курить. Ему 26 лет, он курит уже 11 лет. Он пробовал разные методы, такие как антиникотиновые пластыри...
2 ответа
Как преодолеть зависимость от курения?
Аноним, 28 лет, женский пол
04 января 2019 г. в 19:28
Здравствуйте, уже 13 лет курю сигареты и несколько раз пыталась бросить, но безуспешно. Я чувствую постоянное напряжение из-за желания курить, и мне...
2 ответа
Как бросить курить без ущерба для лечения?
Александр, 40 лет, мужской пол
22 июля 2023 г. в 18:54
Как бросить курить если от этого эффективное лечение
2 ответа
Как справиться со страхом и паникой при попытке бросить курить?
Виктория, 26 лет, женский пол
02 июля 2022 г. в 13:34
Здравствуйте! Я хочу бросить курить, но при мыслях об этом или если я не курю пару тройку часов, у меня начинается учащенное сердцебиение, дикий...
1 ответ
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут