Как справиться с бессонницей после отмены паксила? — вопрос №448227

После отмены паксила могут возникнуть симптомы отмены, включая бессонницу. Важно понимать, что восстановление сна может занять время. Попробуйте установить режим сна, избегайте стимуляторов, таких как кофеин, особенно во второй половине дня, и создайте спокойную обстановку для сна. Хлорпротиксен может помочь, но если он не дает длительного эффекта, стоит обсудить с врачом другие варианты лечения или терапии для улучшения сна. Возможно, комбинация терапии и лекарств будет более эффективной. Рекомендуется также рассмотреть технику релаксации и устранение стрессов, которые могут усугубить бессонницу.

Отмена паксила может вызывать серьезные изменения в организме, что в свою очередь влияет на сон. Прежде всего, важно понять, что бессонница может быть проявлением синдрома отмены, и ваше состояние требует внимательного подхода. В первую очередь стоит обратить внимание на ежедневную рутину. Попробуйте создавать определенный ритм: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, даже в выходные дни. Это поможет вашему организму адаптироваться к новому режиму. Кроме того, избегайте использования экрана телефона или компьютера за час до сна, так как голубой свет может нарушать выработку мелатонина, гормона, отвечающего за сон. Физические упражнения, особенно в первой половине дня, также могут оказать положительное влияние на качество сна. Не менее важным аспектом является создание комфортной среды для сна: проветривайте комнату, используйте темные шторы и убедитесь, что матрас и подушки удобные. Если хлорпротиксен не дает ожидаемого эффекта, обсудите с вашим врачом возможность использования других препаратов, таких как мелатонин или некоторые антидепрессанты, которые могут помочь при бессоннице. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может быть полезной для работы с бессонницей. Упражнения на релаксацию, такие как медитация, йога или дыхательные техники, могут также помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Ваше обращение к специалисту может стать следующим шагом на пути к восстановлению нормального сна.