Вопрос закрыт

Как улучшить качество сна на фоне лечения? — вопрос №902006

Аноним, 33 года, женский пол
26 апреля 2023 г. в 19:24
Мне 33 года, и у меня бессонница на фоне лечения ципралексом. Я начала лечение с 2 мая и принимаю ряд препаратов. Сейчас мне тяжело засыпать, даже если я чувствую усталость. Сон очень поверхностный, я часто просыпаюсь. Как я могу изменить лечение, чтобы улучшить качество сна?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Важно обсудить ваш текущий режим лечения с вашим врачом, так как возможные изменения в дозировке или подборе препаратов могут помочь улучшить качество сна. Кроме того, я бы порекомендовал вам добавить к уже предложенным рекомендациям специальные методы когнитивно-поведенческой терапии для лечения бессонницы. Это может включать изменение убеждений о сне и обучение техникам релаксации, что может значительно улучшить вашу ситуацию. Не забывайте обсуждать все нововведения с вашим специалистом.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Исходя из вашей ситуации, важно сначала обсудить с вашим лечащим врачом вопрос о возможных изменениях в текущем лечении, так как каждое медикаментозное вмешательство может влиять на ваш сон. Ципралекс, как антидепрессант, может вызывать бессонницу у некоторых пациентов, и, возможно, стоит рассмотреть вариант снижения дозы или изменение препарата. Кроме того, я рекомендую обратить внимание на несколько нефармакологических методов улучшения качества сна: Гигиена сна: Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что в вашей спальне темно, тихо и прохладно. Проветривайте помещение перед сном. Режим: Попробуйте ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет наладить ваш биологический ритм. Избегание стимуляторов: Ограничьте потребление кофеина и никотина, особенно во второй половине дня. Физическая активность: Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить качество сна. Однако старайтесь не заниматься спортом слишком близко ко времени сна. Релаксация: Используйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога, перед сном. Избегайте экранов: За час до сна избегайте использования электронных устройств, так как синий свет может мешать выработке мелатонина. Темные вечерние ритуалы: Придумайте себе успокаивающий ритуал перед сном, например, чтение книги или теплую ванну. Если вы попробовали всё это, и улучшений не наступило, возможно, потребуется более комплексный подход, возможно с участием специалиста по сну. Также стоит обсуждать все изменения с вашим врачом, чтобы избежать влияния на основное лечение. Не забывайте, что ваше здоровье важнее всего, и своевременная консультация с профессионалами обязательно приведет к улучшению общего состояния.

Похожие вопросы
Стоит ли продолжать принимать Вальдоксан при бессоннице?
Аноним, 27 лет, женский пол
16 января 2024 г. в 17:42
Здравствуйте, психиатр назначил мне Вальдоксан для лечения бессонницы, но я уже две ночи принимаю его и не могу уснуть. Как вы думаете, стоит ли...
2 ответа
Почему тревога не уходит на золофте?
Аноним, 32 года, женский пол
04 июня 2023 г. в 12:11
Я принимаю золофт уже 9 месяцев и увеличила дозу до 150 мг, но тревога по утрам не уходит, хотя депрессивные моменты уменьшились. Я сталкиваюсь с...
2 ответа
Что делать с бессонницей и тревожностью при приеме Элицея?
Аноним, 20 лет, женский пол
26 января 2024 г. в 22:56
Здравствуйте, у меня есть проблемы со сном и выраженная тревожность. Я принимаю Элицею и Грандаксин, но несмотря на это, уснуть удается лишь на...
2 ответа
Стоит ли продолжать принимать Сонопакс со Серенатой?
Аноним, 28 лет, женский пол
22 мая 2022 г. в 11:41
Я принимаю Серенату и Сонопакс уже 4 месяца, но тревога снова вернулась. Нужно ли продолжать принимать Сонопакс вместе с Серенатой или оставить только...
2 ответа
Стоит ли пробовать сертралин?
Аноним, 53 года, женский пол
05 августа 2023 г. в 22:27
У меня дисциркуляторная энцефалопатия, и на протяжении 10 лет я принимала ленуксин, который помогал, но сейчас у меня возникают проблемы: сердечный...
2 ответа
Как справиться с бессонницей при тревожном расстройстве?
Аноним, 31 год, женский пол
27 февраля 2019 г. в 00:47
Здравствуйте! Уже 6 лет я страдаю от генерализированного тревожного расстройства и периодически от депрессии. Я наблюдаюсь у психотерапевта и...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы после родов?
Аноним, 32 года, женский пол
06 ноября 2024 г. в 02:30
У меня проблемы с засыпанием. После родов я начала принимать Мелаксен, но сейчас испытываю сильную бессонницу и могу уснуть только рано утром. До...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Аня, 21 год, женский пол
26 сентября 2022 г. в 03:21
Здравствуйте! Меня зовут Аня, мне 21 год. С детства тревожная, впечатлительная, ставили ВСД. 5 лет назад началась бессонница, быстро переросла в...
1 ответ
Как убрать навязчивые мысли при лечении паксилом?
Наталья, 25 лет, женский пол
14 декабря 2021 г. в 22:06
Добрый день, девушка, 25 лет. 2 месяца принимаю паксил в дозировке 20 мг/сутки и периодически эглонил, 200 мг/сутки, эглонил был выписан на 12 дней,...
1 ответ
Как справиться с бессонницей после отмены паксила?
Ирина, 30 лет, женский пол
11 ноября 2020 г. в 00:02
Здравствуйте. Пила паксил, плавно слезла 4 дня назад, не могу спать , бессонница , помогите. Хлорпротиксен помогает через раз, ненадолго, сон...
2 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут