Что делать при усталости и затруднениях с гигиеной после лечения ОКР и тревожного расстройства? — вопрос №1584445

Здравствуйте, мне 17 лет, два года назад мне поставили окр (после улицы часами мыл руки, лицо, волосы и боялся выходить на улицу из-за грязи, прекрасно зная, что придя домой я снова и снова буду изводить себя всякими помывками рук). прописывали фенибут и феварин. сразу скажу что не ощутил никаких результатов и спустя, наверное, больше полугода бросил пить таблетки. опять же ничего не изменилось ни в состоянии (хотя вроде как должен был быть синдром отмены, но я не знаю, я не разбираюсь), ни в симптомах окр. в новый учебный год меня перевели на домашнюю школу, потому что было просто невозможно выходить на улицу каждый день. в октябре из города с родителями приехали в деревню на полгода, я помыл руки и остальное не стал, но потом я буквально несколько месяцев не выходил из дома и не мыл ничего, ни волосы, ни тело, ничего, руки иногда только водой споласкивал. в январе снова вернулся в город — я совсем недолго мыл руки по приезде (ну потому что я особо и ничего не трогал и ехали мы в машине), но потом удивительно для себя после улицы я стал мыть руки по пять минут (это очень мало для меня, особенно после того, как я тратил на это раньше всё свое свободное время), но одна проблема — я всё так же и на улице ничего не трогаю, ношу только закрытые вещи и с рукавами, точно так же и дома, но теперь окр ушло на задний план и я очень этому рад, хоть и что я живу не совсем «нормально» для среднестатистического человека, зато я не трачу всё свое время на помывку рук и всего остального после улицы и больше не боюсь выходить на улицу из-за грязи., но теперь снова: я теперь не могу заставить себя на базовую гигиену потому что это очень трудно и я устаю за секунду, буквально даже одна мысль о том о том, что нужно помыть волосы или почистить зубы выматывает меня, и теперь я по прежнему сижу дома (уже не настолько долго, я выхожу раз в ± две недели) потому что у меня просто жуткая усталость. я старался выходить на маленькие прогулки или на весь день частенько — но от этого я только сильнее устаю и потом на следующий день даже взглядом трудно двигать. весной снова пошел к психиатру, мне поставили тревожное расстройство, но с этим я не очень согласен. у меня еще есть проблема, что я совсем не понимаю, что чувствую. например на приеме меня спрашивали, о чем я думаю, когда засыпаю (я упомянул о том, что я очень долго и сложно засыпаю) я просто был уверен, что засыпаю с пустой головой, так и ответил. через неделю после приема как раз таки перед сном вспоминал этот разговор и понял, что я сказал совсем неправильно, в тот момент я открыл для себя, что оказывается я думаю, и очень много перед сном. хотя и сейчас я не уверен, много или нет., но обычно я вроде как вспоминаю события за прошедший день, думаю чем буду заниматься завтра или через неделю и всё такое, из-за мыслей начинается легкая встрепанность и я обычно включаю себе что-нибудь на планшете и пытаюсь вслушиваться, чтоб отвлечься и «тревожность» прошла., но я всё еще не согласен с диагнозом, мне по большей части всё равно и я не реагирую на многое, либо я как и сказал, просто не понимаю, что на самом деле тревожусь. я не знаю. у родственницы ставили депрессию и я знаю симптомы, я очень много нахожу общего с усталостью и слабостью, но я тоже насчет этого диагноза не знаю, мне кажется я чаще всего не испытываю грусть или что-то в этом роде, я бы мог описать своё состояние как «ничего», очень часто ощущаю какую-то апатию и отстраненность. да, иногда мне грустно, но не настолько, чтоб называть это депрессией. иногда даже кажусь себе счастливым, но эти два состояния очень быстро проходят и я снова возвращаюсь к этому «ничего». у меня нет почти никаких интересов, а если бы было, я бы сильно устал уже от мысли чего-либо сделать. я как будто осознаю, что в мире много чего интересного, но из-за состояния «ничего» мне всё кажется как будто серым, мне на всё по большей части всё равно. в следующем году экзамены, а я не знаю, что делать, я не могу взяться ни за одно дело, я очень устаю, мне даже варианты заданий посмотреть сложно. и нет, я не тревожусь из-за экзаменов, или из-за того, что я до сих пор не могу к ним готовиться, мне просто неприятно. и я по большей части не вижу смысла во всём этом, я не могу воспринимать никакие события в моей жизни серьезно. на какие симптомы вообще это похоже — я не знаю, как и не знаю что делать. мне даже не хочется ничего менять, мне просто надоела усталость. когда мне ставили тревожное расстройство прописали грандаксин, фенотропил и магний б6. принимаю 2,5 месяца, если честно снова никаких изменений, разве что фенотропил мне не понравился — сон еще сильнее ухудшился, раньше я мог засыпать до трех/ четырех часов ночи и просыпаться за ночь всего один раз, но принимая его мне кажется, что я вообще не сплю, я засыпал к пяти утра, и то, я засыпал настолько поверхностно, что просыпаясь посреди ночи, мне казалось, что я 100% не спал. и вот так раза три за ночь, это очень раздражает. я засыпаю совсем под утро, когда уже светлело. недавно бросил и грандаксин (его дозу мне повышали, сначала говорили по половинке утром и вечером, а потом одну целую утром, половину в обед и целую на ночь, ну опять же никакого результата. фенотропил по таблетке до 12:00, но с ним у меня и правда в течение дня какая-то нервозность, от усталости ничем не помог) и фенотропил тоже бросил, магний до сих пор принимаю, но опять же, я абсолютно никаких изменений не замечаю, мне кажеися у меня с каждым днем только больше и больше усталости