Что со мной происходит и как из этого выйти? — вопрос №1095311

Ваши симптомы указывают на возможное тревожное или депрессивное расстройство с соматическими проявлениями, поэтому важно обратиться к специалисту для диагностики и назначения лечения. Это поможет стабилизировать состояние и значительно улучшить качество жизни.

С учетом описанных симптомов можно предположить наличие длительного депрессивного расстройства или генерализованного тревожного расстройства, возможно с элементами диссоциативных состояний (кратковременные «отключения» сознания). Хроническая усталость, ощущение внутреннего напряжения и грусти, а также перемена эмоциональных состояний и накопленная агрессия при отсутствии серьезной органической патологии требуют комплексного подхода к диагностике и лечению. Вы уже консультировались у врачей и исключили соматические заболевания, что важно. В данном случае нужно обратиться к психотерапевту или психиатру для постановки точного диагноза и назначения эффективной терапии. В дополнение к медикаментозному лечению возможно проведение когнитивно-поведенческой терапии, направленной на работу с тревогой и дистрессом, а также обучение методам релаксации и управления эмоциями. Важно также рассмотреть возможность работы с психотерапевтом по вопросам подавленной злости и агрессии, поскольку их подавление может провоцировать эмоциональное выгорание и замедлять улучшение состояния. Кроме того, дополнительная консультация невролога на предмет диссоциативных состояний может быть полезна для исключения других неврологических причин. Новым подходом может стать интегративная терапия с акцентом на восстановление энергетического баланса организма — например, программы физических упражнений, дыхательной гимнастики, йоги и других методов оздоровления, что будет способствовать снижению симптомов усталости и улучшению психоэмоционального состояния. Нельзя игнорировать эту ситуацию, самодиагностика и самолечение могут ухудшить состояние. Регулярное наблюдение и системное лечение значительно повысит качество жизни и позволит выйти из этого состояния.