Как справиться с перепадами настроения и бессонницей? — вопрос №823893

Добрый вечер! В течении последнего года периодически наблюдал за собой переменчивость в настроении, перепады от жуткой депрессии до невероятного воодушевления. Мне казалось, что все под контролем, но в последнее время я чувствую, что расстройство активно прогрессирует. Я стал замечать за собой чрезмерную активность, отражающуюся на качестве моего сна, я провел за работой около 3 ночей за эту неделю. Сейчас я не чувствую себя плохо, однако боюсь, что впоследствии это может обратиться в куда более серьезную депрессию, чем обычно, посему, думаю, что мне требуется профессиональная психологическая помощь, но пока все же не решаюсь на платного психотерапевта. Буду рад, если Вы проведете мне консультацию по этому вопросу, возможна видеосвязь или текстовое общение