Нужно ли исключать молочные продукты из рациона? — вопрос №155578

Необходимо учитывать, что каждая индивидуальная диета должна быть основана на личных потребностях и состоянии здоровья. Молочные продукты действительно являются хорошим источником белка и кальция, что может быть полезно для вашего физического состояния и укрепления мышц. Если у вас нет аллергии или непереносимости, эксперименты с исключением молочных продуктов могут быть излишними. Вместо этого рассмотрите возможность выбора более легких или нежирных молочных вариантов, таких как йогурт без добавок или нежирное молоко, что не должно негативно повлиять на качество вашей мышечной массы. Также стоит обратить внимание на общее снабжение организма молекулами, необходимыми для роста мышц: белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. В дополнение к рекомендациям вашего тренера, я бы призвала вас обратить внимание на правильное распределение приемов пищи, их баланс и разнообразие, что будет способствовать более эффективному процессу тренировки и восстановлению. Обсуждение питания с диетологом может помочь вам найти наиболее подходящий план питания, который будет учитывать ваши привычки и физическую активность.

Молочные продукты могут быть частью сбалансированного питания, если у вас нет на них аллергии или непереносимости. Они содержат важные для организма белки и кальций. Лучше ориентироваться на свои ощущения и, если нет проблем, не исключать их полностью.