Нормально ли есть меньше 1200 калорий в день? — вопрос №581633

Еда меньше 1200 калорий в день может быть опасна, особенно для 15-летней девочки, потому что в этом возрасте происходит активный рост и развитие организма. Рекомендую пересмотреть свой рацион и, возможно, увеличить калорийность, включив более питательные продукты. Также стоит учитывать не только количество калорий, но и качество пищи. Обратитесь к врачу или диетологу для составления индивидуального плана питания, который будет соответствовать вашим потребностям и обеспечит вас всеми необходимыми нутриентами.

При потреблении калорий важно учитывать возраст, рост, вес, уровень физической активности и индивидуальные потребности тела. Для 15-летней девочки с ростом 167 см и весом 55 кг минимум калорий, который необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности и роста, обычно составляет около 1600-2200 калорий в день, в зависимости от уровня активности. Потребление менее 1200 калорий в день может привести к недостатку необходимых нутриентов и замедлению обмена веществ, что в свою очередь может отрицательно сказаться на здоровье, особенно в период роста и развития. Если вы считаете, что ваш рацион несбалансирован и вы не получаете достаточно калорий, рекомендую обратиться к врачу или диетологу для более детальной оценки вашего питания и составления адекватного плана питания, соответствующего вашим потребностям. Заботьтесь о своем здоровье и старайтесь обеспечивать свой организм всеми необходимыми веществами.