Как справиться с комом в горле и проблемами со сном? — вопрос №1250637

Здравствуйте, да, это похоже на тревожное расстройство. Но всё же стоит исключить заболевания щитовидной железы сначала. И обратиться к психотерапевту, для изменения отношения и снижения тревоги

Симптом ощущения кома в горле, сопровождающийся затруднением глотания и влияющий на сон, действительно часто связан с психогенными факторами, включая тревожно-фобические расстройства и стресс, особенно если органические причины исключены. Однако для полноценного понимания ситуации важно рассмотреть проблему комплексно. Помимо консультации психотерапевта и освоения техник релаксации, рекомендую обратиться также к неврологу, так как нарушение глотательной функции и ощущение инородного тела могут быть связаны с вегетативной дисфункцией или нейромышечными расстройствами. По поводу сна: нарушения циркадных ритмов после перенесённого ковида требуют адаптации режима с постепенным сдвигом времени отхода ко сну и подъёма в сторону нормального биоритма. Полезны дневник сна и минимизация стрессовых факторов перед сном, при необходимости — проведение полисомнографии для исключения сомнологических патологий. Медикаментозное лечение должно назначаться с осторожностью и только после комплексной оценки, возможно использование не только анксиолитиков, но и препаратов, регулирующих вегетативные функции и улучшающих качество сна, под контролем специалиста. Одновременно рекомендую техники когнитивно-поведенческой терапии при инсомнии и обучению методам управления тревогой. Ещё один аспект — физическая активность на свежем воздухе, правильное питание и отказ от стимуляторов (кофе, алкоголь) могут значительно улучшить состояние. При сохранении симптомов необходимо провести повторное комплексное обследование для исключения других паталогий и подбора оптимальной стратегии лечения.

Ком в горле при отсутствии органических причин часто связан с невротическими расстройствами и стрессом. Для улучшения состояния полезна консультация психотерапевта или психолога, работа с тревожностью, освоение техник релаксации и дыхательных упражнений. Лекарства могут назначаться врачом-психиатром для уменьшения тревоги. Для нормализации сна важно вернуть регулярный режим с закреплённым временем отхода ко сну и пробуждения, избегать стимуляторов вечером (кофе, гаджеты), а также рассмотреть методы когнитивно-поведенческой терапии при инсомнии. В случае сохранения или усугубления симптомов рекомендуется повторно обратиться к специалистам для комплексного обследования и подбора лечения.