Как справиться с комом в горле и проблемами со сном? — вопрос №1250637

Приветствую, с недавних пор мучает такой невроз как ком в горле (проверялся у лора и он ничего не нашёл поэтому сказал что невроз но лекарства прописал на всякий случай но толку от их не особо). Из-за этого возникает как бы проблемы с глотанием (один раз дошло до панической атаки), а с недавних пор появились проблемы с засыпанием к примеру этой ночью дай бог один час поспал причём такое ощущение что задаёшься вопросом а спал ли ты вообще. Отмечу что проблемы конкретно со сном возникли во время тех бед с короновирусом когда я решил сменить режим сна раньше вообще в 5 часов ближе к рассвету засыпал. Как быть как исправить данную проблему ато весь день хожу в напряжении?