Как справиться с эмоциональной нестабильностью? — вопрос №1377759

Здравствуйте! Нужно найти всё-таки своего специалиста, лучше врача. Хорошие препараты стрезам, триттико, Золофт. И обязательно работать именно психологически, не только пить таблетки.

Для начала, важно понять, что ваше состояние требует комплексного подхода. Обратиться снова к психотерапевту может быть правильным решением, однако, как вы уже отметили, поиск подходящего специалиста, с которым вам будет комфортно, является ключевым фактором. Стоит рассмотреть возможность психотерапии, основанной на конкретных методах, таких как когнитивно-поведенческая терапия или диалектическая поведенческая терапия, которые эффективно помогают в случаях эмоциональной нестабильности. Также я бы посоветовал обратить внимание на практики, помогающие снизить уровень стресса в повседневной жизни. Это могут быть техники релаксации, медитация или йога, которые способствуют гармонизации эмоционального состояния. Важно уделять внимание физическому состоянию: регулярные умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание могут положительно сказаться на вашем общем самочувствии. Кроме того, стоит подумать о консультации с психиатром для исключения возможных органических причин вашего состояния, а также для того, чтобы узнать о безопасных вариантах медикаментозного лечения, если это окажется необходимым. Поддержка близких людей и открытость в обсуждении ваших эмоций тоже могут существенно помочь в вашем процессе выздоровления.

Рекомендуется вернуться к психотерапевту, возможно, стоит попробовать другого специалиста, с которым будет легче наладить контакт. Также можно рассмотреть возможность консультации с психиатром для оценки состояния и подбора подходящей терапии, в том числе без назначения медикаментов, если они вызывают побочные эффекты.