Как справиться с низкой самооценкой и негативным восприятием себя? — вопрос №696890

Низкая самооценка и негативное восприятие себя, описанные вами, могут свидетельствовать о развитии серьезных психологических нарушений, включая депрессивное расстройство и, возможно, дисморфофобическое расстройство тела, при котором человек фиксируется на себя негативно и постоянно испытывает страдания из-за восприятия собственной внешности. Очень важно не оставаться с такими мыслями и чувствами в одиночестве, а обратиться за комплексной помощью к специалистам — психотерапевту и психиатру, так как в вашем состоянии обязательно нужна профессиональная поддержка, включающая психотерапию и, при необходимости, фармакологическое лечение. Стоит включить в лечение когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает изменить искажения восприятия себя, а также методы социальной реабилитации для восстановления уверенности и навыков общения. Кроме того, работая с вашим партнером, полезно вовлечь его в процесс терапии, чтобы он понимал, как правильно поддерживать вас и избегать действий, вызывающих агрессию или боль. Иногда полезна групповая терапия или поддержка сообществ, где люди сталкиваются с похожими проблемами, для настройки ощущений принадлежности и поддержки. Помните, попытки справиться самостоятельно, особенно при наличии мыслей о самоубийстве, могут привести к тяжелым последствиям, поэтому первоочередной задачей является найти специалистов, готовых помочь вам на каждом этапе. Ваш сын действительно нуждается в вас, и сохранить жизнь вместе с улучшением состояния возможно при грамотном подходе.

Ваше состояние очень тяжелое и требует внимательного и комплексного подхода. Низкая самооценка и самоненависть могут быть проявлениями глубоких психологических проблем, таких как депрессия или дисморфофобия (нарушение восприятия собственной внешности), которые существенно ухудшают качество жизни и вызывают страдания. Ваше ощущение бессилия и мысли о том, чтобы уйти из жизни, являются тревожными симптомами, которые требуют немедленного профессионального вмешательства. Рекомендуется как можно скорее обратиться к квалифицированному психотерапевту или психиатру для диагностики и получения помощи. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может помочь изменить негативные убеждения о себе и научить справляться с трудными чувствами. Иногда требуется медикаментозное лечение, которое сможет снять симптомы депрессии и тревоги. Важно также поддерживать связь с близкими людьми и не оставаться наедине с мыслями о самоубийстве. Ваш сын и окружающие вас люди ценят вас и нуждаются в вашей жизни. Помните, что вы не одиноки и помощь доступна. Сделайте первый шаг — обратитесь за поддержкой, это не признак слабости, а акт заботы о себе и своих близких.