К кому обратиться: психологу или психотерапевту? — вопрос №595154

Уже около года в состоянии овоща, не хочу жить, постоянные мысли о смерти, но попыток суицида не было, живу ради мамы и брата. Не могу сконцентрироваться, всё валится из рук, забываю что хотела сделать в повседневной жизни. Постоянно крутятся мысли в голове, постоянно думаю о плохом, смерти близких, о ошибках прошлого. Не могу находиться в тишине , мысли "съедают". Сильная раздражительность, вспышки злости, которые пытаюсь побороть причиняя себе боль ( в основном кусаю себя за руку). Пару раз в месяц бывают ночи, когда просыпаюсь в 4 утра и больше не могу спать, непонятный страх внутри, дрож в теле. К кому лучше обратиться к психологу или психотерапевту?