Как увеличить уровень витамина D при значении 12 нг/мл? — вопрос №953400

8 тыс - 8 недель, затем 4 тыс - 4 недели, 2 тыс постоянно

Стоит учитывать, что результат 12 нг/мл указывает на выраженный дефицит витамина D. Для его повышения вам может потребоваться назначение высоких доз добавок, возможно, до 5000 МЕ в день, но это решается индивидуально. Не забывайте также о необходимости регулярного контроля уровня витамина D и, при возможности, увеличении времени на солнце, что поможет естественным образом повысить его уровень.

Для повышения уровня витамина D в вашем организме важно употреблять его в достаточных количествах. Рекомендованная доза для лечения дефицита витамина D может составлять от 1000 до 4000 международных единиц (МЕ) в день, но точную дозировку необходимо определить индивидуально, основываясь на вашем состоянии и результатах анализов. Регулярный прием добавок витамина D, в сочетании с достаточным количеством солнечного света и продуктами, богатыми этим витамином, такими как жирная рыба, яйца и обогащенные молочные продукты, поможет повысить уровень витамина D. Однако обязательно проконсультируйтесь с врачом для определения наиболее подходящей для вас дозы и дальнейшего контроля уровня витамина D в крови.