Екатеринбург
Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональным истощением? — вопрос №1061308

Максим, 21 год, мужской пол
21 ноября 2023 г. в 20:25
Я срываюсь на всех. Мне плохо. Я устал. Потерял смысл
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Эмоциональное истощение может быть очень сложным состоянием, и важно понимать, что вы не одиноки в этом. Первым шагом к улучшению может стать признание своих чувств и понимание, что это нормально — чувствовать себя уставшим и перегруженным. Постарайтесь выделить время для отдыха и занятий, которые приносят вам радость и расслабление. Также полезно обратиться за помощью к специалисту, например психологу, который сможет поддержать вас и помочь разобраться с вашими чувствами. Не забывайте о важности общения с близкими – поделитесь своими переживаниями с теми, кому доверяете. Помните, что восстановление требует времени, и забота о себе — это важный шаг к улучшению вашего состояния.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Состояние эмоционального истощения требует внимания и терпения к себе. Постарайтесь определить источники стресса в вашей жизни и подумайте, как можно минимизировать их влияние. Возможно, вам будет полезно вести дневник, чтобы осознанно отследить свои эмоции и переживания. Даже небольшие изменения в повседневной рутине, такие как физические нагрузки или новые увлечения, могут помочь восстановить внутреннее равновесие. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким или специалистам, которые смогут помочь вам лучше понять свои чувства и найти пути их преодоления.

Похожие вопросы
Как разобраться с эмоциональными проблемами?
Аноним, 19 лет
16 августа 2022 г. в 18:47
Я испытываю сильные эмоциональные потрясения и не могу понять, что со мной происходит. У меня много различных мыслей, я чувствую себя слишком уязвимой...
2 ответа
Что делать с душевной болью и потерей интереса к жизни?
Аноним, 18 лет, женский пол
27 декабря 2023 г. в 02:37
Здравствуйте. Я чувствую себя ужасно после расставания и не знаю что делать. У меня пропал интерес к жизни, я не могу есть и постоянно плачу. У меня...
2 ответа
Как справиться с излишней эмоциональностью?
Аноним, женский пол
06 июня 2020 г. в 02:25
Добрый день. У меня постоянное смятение, ничего не хочется, не могу заставить себя поесть или выйти гулять. Езжу только на работу и домой, даже не...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным кризисом?
Аноним
25 сентября 2022 г. в 15:01
Я переживаю сложный период в жизни из-за расставания с любимым человеком, который продолжает мне звонить и плакать о своих несчастьях. Это вызывает у...
2 ответа
Почему я постоянно чувствую раздражение?
Аноним
17 октября 2024 г. в 12:40
Здравствуйте. Мне 23 года, и я чувствую постоянное раздражение. Все вокруг меня бесит, и мне иногда хочется разбить что-то. Я часто провоцирую...
2 ответа
Как преодолеть чувство опустошения после увольнения?
Аноним
28 октября 2023 г. в 20:29
Не могу понять, как справиться с чувством опустошения после увольнения. Утром просыпаюсь с пустотой внутри, плачу без причины и не знаю, чем себя...
2 ответа
Как справиться с эмоциональной болью после расставания?
Надя, 18 лет, женский пол
15 июня 2024 г. в 10:22
Добрый день, переживаю сейчас тяжелый период. Расставание с молодым человеком, но моя реакция на это травмирующее событие мне непонятна, я знаю что...
2 ответа
Как справиться с неконтролируемыми эмоциями?
Дарья, 21 год, женский пол
24 января 2023 г. в 15:41
неконтролируемые эмоции, не знаю как это описать но часто я срываюсь с самыми близкими людьми манипулируя тем что я могу покончить с собой оскорбляя...
1 ответ
Что происходит с моими эмоциями?
Лариса, 28 лет, женский пол
28 апреля 2021 г. в 16:49
Здравствуйте.Не могу понять,что со мной происходит.Один день все хорошо,настроена позитивно,мысли позитивные.Второй день хочется плакать,кажется,что...
5 ответов
Что делать с эмоциональной нестабильностью и апатией?
Елена, 34 года, женский пол
26 сентября 2020 г. в 12:59
Добрый день. Последние две недели странное состояние, меня может довести до слез любая мелочь, плачу и никак не могу успокоиться. Состояние постоянно...
2 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Екатеринбург
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Екатеринбург
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Екатеринбург
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут