Как мне справиться с паническими атаками и страхом выхода из дома? — вопрос №488161

Ваши жалобы и описанные симптомы очень похожи на паническое расстройство и сильное тревожное состояние, возможно с проявлениями дереализации и деперсонализации. Это состояние действительно требует профессиональной помощи психиатра или психотерапевта. Вам необходимо обратиться к специалисту в области психического здоровья, который сможет провести подробную диагностику и назначить адекватное лечение. Лечение может включать в себя психотерапию, например, когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает справиться с тревогами и страхами, а также при необходимости медикаментозную терапию для стабилизации состояния. Эти методы при правильном подходе эффективно снижают выраженность панических атак и страх выхода из дома. Очень важно не откладывать обращение за помощью, так как без лечения состояние, как правило, ухудшается. Пока ждете консультации, старайтесь избегать изоляции, по возможности контактируйте с близкими, поддерживайте режим дня и занимайтесь легкой физической активностью в домашних условиях. Если появятся мысли о суициде или крайне сильное ухудшение состояния, обязательно обращайтесь за неотложной помощью. Помните, что ваша ситуация решаема, и при правильном подходе можно существенно улучшить качество жизни.

Симптомы, которые вы описываете, действительно соответствуют тяжелому тревожному расстройству с паническими атаками и проявлениями дереализации и деперсонализации. Ваше состояние требует комплексного подхода. Помимо психиатрической помощи и когнитивно-поведенческой терапии, рекомендую также обратиться к неврологу для исключения соматической патологии, особенно учитывая ощущение нарушения восприятия тела, а также оценить ситуацию с помощью более современных методов нейровизуализации и электроэнцефалографии. Кроме того, целесообразно оценить уровень витаминов группы В и других микроэлементов, влияющих на нервную систему, так как их дефицит может усугублять симптомы. Для поддержки нервной системы возможно назначение адаптогенов или мягких седативных средств под контролем специалиста. Важно не оставлять ситуацию без внимания и постепенно, под наблюдением специалистов, возвращаться к активной жизни. Если состояние ухудшается, необходима неотложная помощь.