Новосибирск
Вопрос закрыт

Как справиться с брезгливостью и тревожностью? — вопрос №1346692

Оксана, 36 лет, женский пол
15 ноября 2024 г. в 18:48
Здравствуйте. Появились очень много комплексов такие как брезгливость. Мою руки 5 раз подряд, боюсь до чего-либо то тронуться, лезут всякие мысли. Не пользуюсь посудой, не готовлю ничего, покупаю все готовое. Так все это надоело, незнаю как с этим справиться? что делать, как справиться, помогите. Дома появились муравьи и из-за это все началось вся эта брезгливость. В туалет боюсь зайти, в ванной на протянутой руки чтобы не дотронуться. Помогите пожалуйста, не с кем больше посоветоваться.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, требует внимательного подхода. Брезгливость и навязчивые мысли, особенно в сочетании с тревогой, могут значительно ухудшать качество жизни. Возможно, вам стоит записаться на консультацию к психологу, который поможет разобраться в корнях ваших страхов и предложит эффективные методы борьбы с ними. Важно также работать над вашим восприятием и реакцией на окружающий мир, чтобы постепенно начать чувствовать себя комфортнее в привычной обстановке. Используйте методы релаксации и занимайтесь физической активностью, что может помочь снизить уровень тревожности в вашей жизни.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Брезгливость, особенно в сочетании с тревожными мыслями, может существенно влиять на качество жизни. Это состояние часто связано с повышенной тревожностью и может быть сигналом о более глубоком эмоциональном дискомфорте. Начните с того, чтобы проанализировать конкретные причины своей брезгливости. Попробуйте постепенно сталкиваться с ситуациями, которые вызывают у вас страх, начиная с менее тревожных и постепенно переходя к более сложным. Это называется десенсибилизацией. Также могут быть полезны и дыхательные упражнения, позволяющие снизить уровень тревожности в моменты, когда вы чувствуете себя особенно некомфортно. Если состояние не улучшается, рекомендую обратиться к специалисту – психотерапевту или психологу. Они помогут вам разработать индивидуальный план работы над вашими комплексами и научат справляться с такими чувствами.

Похожие вопросы
Почему я испытываю постоянную тревогу и страхи без причины?
Аноним, 19 лет, мужской пол
31 декабря 2022 г. в 14:31
Здравствуйте, с детства у меня наблюдается повышенная тревожность и подавленное настроение без видимых причин. У меня появились странные мысли и...
2 ответа
Почему возникают покраснения и тахикардия при публичных выступлениях?
Аноним, 28 лет, мужской пол
23 января 2023 г. в 14:01
Здравствуйте! Я испытываю сильный выброс адреналина во время публичных выступлений, что вызывает у меня тахикардию, покраснение кожи и болевые...
2 ответа
Можно ли избавиться от комплексов и стеснения?
Аноним
14 апреля 2020 г. в 00:25
Когда мне было 6-7 лет, родители развелись, и с тех пор я стала очень стеснительной и закомплексованной. Я боюсь реакции окружающих, и мой голос...
2 ответа
Почему у меня дрожит тело при волнении?
Аноним
17 сентября 2019 г. в 13:44
Здравствуйте! У меня проблема, связанная с дрожью тела, которая появляется при волнении. Это началось в 13 лет, и сейчас мне 21. Дрожь возникает,...
2 ответа
К какому специалисту обратиться за помощью?
Аноним, 26 лет, мужской пол
14 января 2022 г. в 02:39
У меня есть проблемы с общением и восприятием мира. С детства я чувствовал себя ужасно из-за трудностей в общении, но с 16 лет начал использовать...
2 ответа
Как справиться с обсессивно-фобическим синдромом?
Аноним
03 августа 2023 г. в 12:50
Здравствуйте! Я переживаю из-за своих мыслей и чувствую, что у меня может быть обсессивно-фобический синдром. Самостоятельно прочитал много...
2 ответа
Как привлечь внимание парня?
Аноним, 19 лет, женский пол
06 декабря 2016 г. в 17:07
Здравствуйте. Мне 20 лет, и у меня никогда не было серьезных отношений. Когда нравятся парни, они равнодушны, а те, кто нравится - не в моем вкусе. Я...
2 ответа
Как помочь сыну с нервным тиком?
Аноним
09 мая 2021 г. в 16:17
У моего 6,5-летнего сына уже месяц наблюдаются нервные тики, такие как постоянные подмигивания, покашливание и дуновение на нос. Он говорит, что у...
2 ответа
Можно ли вылечить панические атаки гомеопатией?
Наталья, 43 года, женский пол
02 мая 2023 г. в 13:41
Добрый день! Два года мучаюсь от панических атак. За руль не сажусь, в общественном транспорте становится плохо. Состояние как за секунду до потери...
3 ответа
Как избавиться от постоянного страха беременности и болезней?
Анжелика, 30 лет, женский пол
13 декабря 2018 г. в 17:42
Здравствуйте, подскажите пожалуйста: не могу жить спокойно:боюсь чего-то постоянно, особенно забеременеть (даже от брызг из унитаза в общежитии), если...
3 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Новосибирск
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Новосибирск
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Новосибирск
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут