Как справиться с навязчивыми мыслями? — вопрос №1434908

Добрый день. Вы описываете ОКР. С этим можно справиться высокими дозами СИОЗС, обычно двойными максимальными от указанных в инструкции, кломипрамином в дозах указанных в инструкции, обязательно дополнять курсовым лечением мемантином. Психологи не помогут, 12-26 недель медикаментозной терапии. Добро пожаловать к коллегам психиатрам, лучше с порога сказать, что противный док из интернетов посоветовал отказаться от СИОЗС и лечиться нормально (кломипрамином или имипрамином - у мужского пола от них наоборот меньше побочных, чем от СИОЗС)

обратитесь к психиатру. Поправимо

Обсессии в виде мыслей "убить близкого человека", тем более "вечные" требуют внимания врача психиатра. В первую очередь. Он дифференцирует, что у вас. При неврозе такие деструктивные желания обычно прикрыты навязчивым страхом и мыслями, что с близким может случиться беда, например, его кто-то может убить. А сам пациент переживает. Или видит, что в сновидениях стороннее лицо с ним расправляется. Открытые мысли при неврозе крайне редки. Потому что ОКР характерна для личностей, у которых много сознательных правил и запретов. Зато у психопатических личностей , вечно нуждающихся в ярких эмоциях, это расхожая тема - "убить, прибить". Многое на словах, на криках у возбудимых и истероидных. А у тревожных и лабильных - в мыслях. , у эпилептоидных - "не только убить, но и отомстить". Вариант психоза, органического, аффективного расстройства тоже рассмотрит врач-психиатр. А отсюда уже и лечение. Но углубленно думающий психиатр прежде направит на клинико-психологическое исследование.

обратиться на прием к психиатру нужно, потому как навязчивые мысли могут возникать при психических расстройствах, соглашусь с коллегой , что это все таки в рамках ОКР. обсессивно - компульсивное расстройство, вам назначат препараты, которые нужно будет пропить, можно совместить с психотерапией.

Справляться с навязчивыми мыслями, особенно такими страшными и тревожными, как мысль о том, что вы можете причинить вред близкому человеку, может быть очень сложно и стрессово. Однако важно понимать, что подобные мысли не отражают ваших истинных желаний или намерений. Они могут быть результатом повышенной тревожности или других психологических факторов. 1. **Обратитесь за поддержкой**: Прежде всего, важно поговорить с кем-то, кому вы доверяете, будь то друг или член семьи. Открытое обсуждение своих чувств может ослабить их силу и помочь вам почувствовать меньшую изоляцию. 2. **Профилактика уровня стресса**: Попробуйте управлять своим общим уровнем стресса, внедрив в свою жизнь регулярные упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон. Эти факторы могут оказать положительное влияние на ваше психическое здоровье. 3. **Техника «остановки»**: Когда вы чувствуете, что у вас возникает навязчивая мысль, вы можете использовать технику, называемую "остановка". Произнесите вслух "Стоп!" и переключитесь на что-то другое, что вам приятно или что требует внимания. 4. **Работа с чувством вины**: Многие люди, испытывающие навязчивые мысли, могут ощущать вину, когда такие мысли приходят в голову. Понимание того, что мысли сами по себе не являются вредом, может помочь вам освободиться от этого чувства. 5. **Запись мыслей и эмоций**: Ведение дневника может помочь вам осознать, что вы не одни в своих переживаниях. Записывайте свои мысли и чувства, это может стать первым шагом к их осознанию и пониманию. 6. **Профессиональная помощь**: Важно рассмотреть возможность обращения к квалифицированному специалисту, такому как психотерапевт или психолог. Они могут предложить индивидуализированную терапию, включая когнитивно-поведенческую терапию, которая эффективно помогает в работе с навязчивыми мыслями и связанными с ними чувствами. Помните, вы не одни, и поиск помощи у профессионала — это смелый и важный шаг к восстановлению вашего душевного спокойствия.

Навязчивые мысли — это довольно распространённое явление, и они могут вызывать сильный стресс и беспокойство. Важно понимать, что подобные мысли не отражают ваших истинных желаний или намерений. Они могут быть проявлением тревожного расстройства или обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с этим: 1. **Принятие мыслей**: Постарайтесь принять, что навязчивые мысли — это всего лишь мысли, и они не определяют вас как человека. Они могут приходить и уходить, но это не значит, что вы обязаны им верить или действовать по ним. 2. **Осознанность и медитация**: Практика осознанности может помочь вам научиться наблюдать за своими мыслями, не вовлекаясь в них. Попробуйте уделить время медитации, чтобы успокоить ум и снизить уровень тревожности. 3. **Запись мыслей**: Ведение дневника, где вы записываете свои навязчивые мысли, может помочь вам проанализировать их и уменьшить их силу. Запишите, как вы себя чувствуете, и обдумайте, насколько эти мысли реалистичны. 4. **Общение**: Обсуждение своих чувств с доверенными людьми, такими как друзья или родственники, может помочь вам почувствовать поддержку и облегчение. 5. **Профессиональная помощь**: Рассмотрите возможность обращения к психологу или психиатру. Специалист сможет предложить методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которые доказали свою эффективность в снижении навязчивых мыслей. 6. **Стратегии отвлечения**: Занимайтесь хобби, физической активностью или другими делами, которые могут отвлечь ваш ум от навязчивых мыслей. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если это необходимо. Хорошо, что вы ищете пути решения своей проблемы, и поддержка профессионалов может быть очень полезной.