Как справиться с паническими атаками и страхами после приступа? — вопрос №173995

Добрый день, пару месяцев назад у меня случился приступ сужения сосудов ( так мне сказали врачи скорой помощи) я тогда сильно испугался и с тех пор у меня появились страхи и навязчивые состояния. Сначала я боялся повторного приступа и мне было сложно находиться в дали от дома и близких. Потом я стал сам себе выдумывать проблемы и паниковать, то у меня горло сдавит и я думаю что у меня алергическая реакция, то мне кажется что у меня сердце останавливается. В данный момент фокус перешёл на психику то думаю что с ума схожу, то что то еще. Когда отвлекаюсь меня абсолютно ничего не беспокоит, например общаюсь с друзьями или что то другое. Посоветуйте что делать, заранее благодарен.