Как справиться с паническими атаками и страхами? — вопрос №312408

Добрый день !сейчас я не могу нормально жить , мне кажется , я уже реально сошла с ума и становлюсь такой же как мама , от одной только мысли ,что становясь такой как она , меня охватывает сильный страх граничащий с паникой , прислушиваюсь к себе , начала замечать , что « крыша» едет окончательно , сильный очень сильный страх с граничащей паникой охватывает меня когда я одна , начинает казаться будто кто-то рядом из чертиков ( так всегда говорила мама - всякий бред несла и несёт , меня уже это жестко бесит ), кажется в такой момент ,что я сейчас сойду с ума и на этом все , моя жизнь закончится , нахожусь одна и кажется будто кто-то сзади стоит , хотя головой понимаю , там никого нет , это мое воображение , самое страшное что я заметила это то, что даже стыдно писать , хочется зарычать , заплакать в общем вести себя как шизофреник , хочется кричать , в общем вести себя как в фильмах ужасов про всяких чертиков ,потом начинаю думать что за бред вообще что со мной происходит , почему это вообще происходит , ведь раньше не было этого , и тут опять слезы и апатия , что сойду с ума и буду как моя мама , испытываю в такой момент слезы, злость и обида ?а все из-за того, что меня уже все достало, пол года и до сих пор бегаю по больницам ( гинекологя, готовили к операции , в итоге из-за одного анализа отказали и меня вообще накрыла злость и обида ), тут ещё работа где постоянно стресс , тут ещё сама со своими звонками мне жёстко трепачи нервы я уже не выдерживаю просто , ещё и муж заболел ( неврология ), все до кучи ! Я чувствую что ещё чуть-чуть и точно « крыша» поедет , пью ново-пассит , пытаюсь правильно , занимаюсь фитнесом , каждый день прогулки на свежем воздухе ! Самое страшное , то, что появилась социофобия , стала боятся людей , общество и выйти на улицу или на работу это переступить через себя и страх , когда нахожусь в больнице , в магазине неважно где , у меня сильный страх граничащий с паникой , понимаю нужна помощь врача , но с учетом того, что сама болеет такой болезнью , меня точно поставят на учёт , а это для меня как нож в спину , до истерики боюсь что у меня тоже самое как у мамы , уже реально кажется что тоже самое происходит со мной ! И заметила вот это происходит особенно утром , вечером , после сильного стресса , переживания , переутомления, когда я высплюсь и отдохну , отвлекись от этих мыслей , со мной все нормально ничего нет , я понимаю , интернет не спасёт меня, но хотелось бы знать , что хоть примерно происходит со мной ? До этого 4 года назад была сильная озабоченность своим здоровьем и казалась что у меня что-то серьёзное бегала по врачам , но спустя вчера все само прошло , теперь началось вот это , а началось это в феврале где-то когда испытала сильный стресс , через 2 недели ехать в отпуск а я не могу мне страшно , хотя задаю сама себе вопрос а чего я боюсь ? Что за бред вообще ?! Ответ на мой вопрос « чего я боюсь»- боюсь я того, что я стану такой как мама ! Что сойду с ума ! Пик предела уже настал , дальше уже не куда . Какого-то фига ( извиняюсь) начла опять проходить тесты в интернете на шизофрению , хотя я понимаю , это глупо! Как выбраться из этого круга ? Мужу ничего не говорю , боюсь , что не поймёт меня и будет воспринимать меня как шизика , так как он знает , что моя мама болеет такой болезнью ! Я устала уже от всего этого , просто устала ! Нахожусь в каком-то постоянном напряжении и ожидании чего-то , в страхе , что-то кто-то находимся в комнате , что кто-то стоит за спиной , понимаю , это бред , никого нет , но я не могу избавится от этого страха ! Хочется послать все и уехать подальше от всех и всего ! Хочется плакать и закрыться , но в то же время боюсь оставаться одна из-за страха?по характеру я спокойный ,но и эмоциональный человек и мне не свойственно агрессия, но замечаю , что стала раздражительной , агрессивной , начинает бесить собственный муж , у нас 2 кошки и мопс безумно люблю их своих животных , но когда кот накосячит луплю его и испытаю жестокость , потом через минут 10-15 начинаю жалеть о том, что сделала и ненавидеть себя за это, вообще ненавижу людей , которые издеваются над животными , не могу на это смотреть , хочется ударить такого человека. можно ли от этого избавится ? Чем это грозит ? Я стану такой же как мама ? Заранее спасибо за ответ !