Что делать с навязчивыми мыслями и депрессивным состоянием? — вопрос №1584568

Твое состояние требует серьезного внимания и помощи специалистов. Навязчивые тревожные мысли, ощущение ненависти к себе, чувство одиночества и тяжелые переживания, о которых ты рассказываешь, могут свидетельствовать о наличии эмоциональных и психологических проблем, возможно связанных с последствиями травматического опыта в детстве и подростковом возрасте. Очень важно, чтобы ты поговорила с квалифицированным психотерапевтом или психологом, который поможет разобраться с этими чувствами и мыслями, научит справляться с тревогой и негативными эмоциями. Помощь несовершеннолетним доступна, и никто не останется без внимания. Отказ от опасных способов облегчения состояния, таких как алкоголь и курение, крайне важен, так как они могут ухудшать психическое здоровье и провоцировать депрессию. В твоей ситуации первоочередным шагом может стать обращение к школьному психологу, социальному работнику или семейному врачу, которые смогут направить тебя к специалисту по психическому здоровью. Не оставайся одна со своими мыслями, есть люди, которые готовы помочь и поддержать тебя. Помни, что жизнь может измениться к лучшему, и твое будущее ещё впереди. Ты заслуживаешь заботы и понимания.

Ваши переживания и навязчивые мысли — это серьезный сигнал, что ваше психоэмоциональное состояние нуждается в профессиональной помощи. Вам приходится сталкиваться с трудностями как в семье, так и в социальных связях, что существенно усугубляет ваше состояние. Помимо обращения к психотерапевту, как было рекомендовано, важно оценить необходимость комплексного обследования у психиатра для постановки точного диагноза и при необходимости назначения медикаментозной поддержки, которая может облегчить симптомы тревожности и депрессии. Также стоит рассмотреть возможности групп социальной и психологической поддержки для подростков с подобным опытом, что поможет почувствовать себя не одинокой и научит эффективным способам справляться с эмоциями. Кроме того, участие в телесно-ориентированных и арт-терапевтических методах может улучшить контакт с собой и снизить внутренний напряженный фон. Крайне важно избегать алкоголя и никотина, поскольку они лишь маскируют симптомы и могут привести к зависимости и ухудшению психического здоровья. Необходимо создать поддерживающую среду — возможно, подключить доверенного взрослого или педагога, который поможет организовать встречу со специалистами. Помните, что у вас есть право на помощь и заботу, и ваше состояние реально улучшить при поддержке специалистов и близких людей.