Почему я набираю вес при активном образе жизни? — вопрос №640329

Увеличение веса при неизменном рационе и активном образе жизни может быть связано с различными факторами. Во-первых, возможно, происходит изменение метаболизма, которое может быть вызвано стрессом или гормональными изменениями. Сонливость и апатия также могут указывать на недостаток сна или эмоциональное напряжение, что может влиять на обмен веществ. Я бы рекомендовал обратить внимание на качество питания: возможно, стоит рассмотреть макро- и микронутриенты, которые вы получаете. Также полезно учитывать, что наши потребности в калориях могут меняться с возрастом и изменением физической активности. Рекомендую проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные заболевания или гормональные нарушения, и совместно подобрать подходящую стратегию для снижения веса и улучшения общего самочувствия.

Ситуация с увеличением веса при активном образе жизни может быть действительно тревожной. Важно помнить, что вес – это не всегда простой показатель здоровья, и есть множество факторов, которые могут на него влиять. Во-первых, даже если вы активно тренируетесь и увеличиваете физическую активность, возможен неосознанный рост мышечной массы, что может приводить к увеличению веса, несмотря на снижение жировой прослойки. Обратите внимание на свой рацион: возможно, в нем калорийные продукты, количество которых вы не учитываете. Также стоит рассмотреть вопросы правильности питания – насколько разнообразно и сбалансировано ваше меню, достаточно ли в нем белков, жиров, углеводов и необходимых витаминов и минералов. Кроме того, внезапные изменения в весе могут быть связаны с гормональным фоном. В вашем возрасте меняется уровень половых гормонов, что может повлиять на обмен веществ. Желательно провести обследование, чтобы исключить возможные эндокринные нарушения, такие как проблемы со щитовидной железой или поликистоз яичников. Состояние сонливости и апатии может также указывать на недостаток сна или стресс. Эти факторы могут влиять на уровень кортизола, что, в свою очередь, может нарушать обмен веществ. Рекомендую обратить внимание на режим сна и отдыха, а также, если такие симптомы продолжаются, обратиться к врачу для общего обследования. Также работа с психологом может помочь в справлении со стрессом и восстановлении эмоционального состояния. Не забывайте, что важно не только снижать вес, но и улучшать общее состояние здоровья.

Добрый день! Надо обследовать щитовидную и поджелудочную желёзу! Слать анализы ттг т3 т4 индекс хома и гликированный гемоглобин!(для начала) а также убрать из рациона сахар и быстрорастворимые углеводы