Почему вес не уходит при правильном питании? — вопрос №263935

Процесс похудения может замедляться по нескольким причинам. В вашем случае, стоит обратить внимание на частоту и качество приема пищи. Питание всего два раза в день может приводить к недостаточному поступлению калорий и снижению обмена веществ, что, в свою очередь, приводит к замедлению потери веса. Попробуйте увеличить количество приемов пищи до 4-5 раз в день, обеспечивая себя полноценными порциями с балансом белков, жиров и углеводов. Также важно следить за разнообразием рациона, добавляя овощи, фрукты и полноценные белковые продукты. Не забудьте об физической активности — регулярные тренировки помогут не только сжигать калории, но и поддерживать мышечную массу, что положительно скажется на обмене веществ. Рассмотрите возможность консультации с диетологом, который поможет составить индивидуальный план питания и тренировок, учитывающий ваши обмен веществ и образ жизни.

Снижение веса может замедляться по нескольким причинам, включая замедление обмена веществ, недостаток калорий или нехватку физических нагрузок. Попробуйте разнообразить питание, увеличить частоту приемов пищи и добавить физическую активность.