Что вызывает сонливость и апатию? — вопрос №1364064

Сонливость и апатия могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, недостаток сна, изменения в образе жизни, хронические заболевания и даже изменения климата, особенно если вы находитесь за границей. Опускаясь в детали, низкое артериальное давление, которое вы упомянули (110/55-60), может быть одной из причин вашей сонливости и усталости, поскольку оно снижает приток крови и, следовательно, кислорода к мозгу. Повышение пульса до 80-90 ударов в минуту также может быть связано со стрессом или другими факторами. Головная боль может свидетельствовать о недостаточном водном балансе или даже изменениях в вашем режиме питания. Чтобы облегчить свое состояние до вашего возвращения, я бы рекомендовал следующее: 1) Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, особенно если климат отличается от того, к которому вы привыкли. 2) Постарайтесь держать режим сна и бодрствования, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. 3) Если возможно, занимайтесь легкой физической активностью, такой как прогулки на свежем воздухе, чтобы улучшить циркуляцию крови и повысить уровень энергии. 4) Следите за своим питанием — ешьте легкую, но питательную пищу. 5) Если у вас есть возможность, постарайтесь снизить уровень стресса с помощью расслабляющих техник, таких как дыхательные упражнения или медитация. Если ваше состояние не улучшится или ухудшится, я настоятельно рекомендую обратиться к врачу при первой возможности.

Состояния, такие как сонливость и апатия, могут быть результатом сочетания различных факторов, включая стресс и изменение времени, а также уровень белка в крови, который может сказываться на вашем общем самочувствии. Рекомендуется обратить внимание на свое питание, увеличив употребление продуктов, богатых белком, чтобы поддержать уровень энергии, а также следить за качеством сна. Регулярное водоснабжение и умеренные физические нагрузки тоже могут значительно помочь вам чувствовать себя лучше. Если состояние не улучшится после внесения этих изменений, стоит обратиться к врачу при первой возможности.