На каком весе наступает ожирение? — вопрос №407768

Согласно вашей информации, ваш ИМТ составляет около 27,8, что указывает на избыточный вес. Чтобы избежать категории ожирения, старайтесь поддерживать вес ниже 65 кг. Однако я бы также посоветовал обратить внимание на качество вашего питания и уровень физической активности. Регулярные тренировки и сбалансированное питание могут помочь не только контролировать вес, но и улучшить общее состояние здоровья.

Ожирение определяется в зависимости от индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывается по формуле: вес (в килограммах) деленный на квадрат роста (в метрах). Для вашего роста 161 см (1,61 метра) ваш ИМТ составляет примерно 27,8, что уже попадает в категорию избыточного веса. Согласно классификации Всемирной организации здоровья (ВОЗ), ИМТ от 25 до 29,9 считается избыточным весом, а от 30 и выше — ожирением. Для того чтобы избежать попадания в категорию ожирения, стоит стремиться к ИМТ ниже 25. Это значит, что ваш вес должен быть ниже 65 кг. Однако важно помнить, что ИМТ не учитывает распределение жира и мышечной массы в организме, поэтому для более точной оценки состояния здоровья рекомендую обратиться к врачу для оценки состава тела и, возможно, консультации с диетологом. Также стоит рассмотреть более активный образ жизни, правильное питание и регулярные физические нагрузки для поддержания здорового веса.