Благовещенск
Вопрос закрыт

На каких тренажерах безопасно заниматься после МРТ? — вопрос №838638

Аноним, 22 года, женский пол
28 января 2023 г. в 01:58
Здравствуйте! У меня болит шея и спина, я сделала МРТ и прошла курс физиотерапии. Теперь хочу вернуться в спортзал, но не знаю, на каких тренажерах мне можно заниматься. Раньше я занималась на многофункциональных тренажерах и делала различные упражнения. Также интересно, что еще можно делать для устранения болей, помимо физиотерапии и массажа.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

После МРТ и курса физиотерапии важно подходить к возврату в спортзал с осторожностью. Рекомендуется избегать тренажеров, которые создают чрезмерную нагрузку на шею и спину. Вначале лучше всего выбирать тренажеры с низкой степенью нагрузки, такие как велотренажеры или эллиптические тренажеры, которые позволяют заниматься кардионагрузкой без резких движений. Упражнения на горизонтальном тренажере для спины также могут быть полезными, если они выполняются правильно и с учетом рекомендаций вашего физиотерапевта. Также стоит обратить внимание на использование весов, особенно если они находятся в области головы или плеч. Лучше всего начать с небольших весов и постепенно увеличивать нагрузку, следя за ощущениями в области шеи и спины. Кроме того, можно рассмотреть упражнения на стабильность, такие как планки или занятия на фитболе, что поможет укрепить мышечный корсет без чрезмерной нагрузки на позвоночник. Помимо физиотерапии и массажа, полезно включить в свою программу растяжку и упражнения для восстановления гибкости. Йога или пилатес могут быть отличным дополнением к вашему режиму, но обязательно консультируйтесь с врачом или специалистом по реабилитации, прежде чем начать новые занятия. Главное - слушать свое тело и не форсировать процесс восстановления.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Заниматься в спортзале можно на велотренажерах и эллиптических тренажерах, которые минимизируют нагрузку на шею и спину. Рекомендуется также попробовать упражнения на стабилизацию и укрепление мышц кора, сочетая их с растяжкой. Йога и пилатес могут быть полезными для улучшения гибкости и снятия напряжения. Слушайте тело и постепенно увеличивайте нагрузку, а также обязательно консультируйтесь с врачом перед началом новых тренировок.

Похожие вопросы
Какие перспективы с экструзией поясничного отдела?
Аноним, 35 лет, женский пол
03 апреля 2023 г. в 01:35
Здравствуйте. У меня диагностировали экструзию в поясничном отделе после резкой боли в спине. Сейчас принимаю лекарства и использую аппликатор...
2 ответа
Почему болит спина и бок после тренировок?
Аноним, мужской пол
09 августа 2019 г. в 23:02
Мне 15 лет, и я занимаюсь фитнесом, чтобы похудеть. У меня болит спина и правый бок. Я бегал на дорожке по несколько дней, но после третьего дня у...
2 ответа
Можно ли вылечить боли в спине без операции?
Аноним
12 мая 2020 г. в 19:03
Здравствуйте! Мне 41 год, и последние два года меня беспокоят боли в спине, особенно в пояснице и между лопатками. Иногда немеют руки и отдает в...
2 ответа
Что делать с болью в спине?
Аноним
12 апреля 2023 г. в 23:23
У меня уже год болит спина с левой стороны, особенно при сидении и длительном стоянии. Ранее проходила физиотерапию и массаж, но улучшений нет. Какой...
2 ответа
Когда можно возвращаться к тренировкам после операции на грыже?
Аноним, 20 лет, мужской пол
12 июня 2021 г. в 20:36
Прошло 8 месяцев после операции по лапароскопии грыжи белой линии, установлена сетка. Какой вес я могу поднимать в тренажерном зале? Разрешены ли жим...
2 ответа
Как быстрее вылечить боль в спине у 14-летнего мальчика?
Аноним, 36 лет, мужской пол
27 сентября 2024 г. в 20:38
У моего 14-летнего сына диагностировали вертеброгенную люмбалгию. Он проходил лечение ревмоксикамом и неуробексом, а также занятия ЛФК. Сделали МРТ и...
2 ответа
Что делать с постоянными болями в спине и шее?
Аноним
10 сентября 2021 г. в 14:10
Здравствуйте, у меня постоянные боли в спине и шее, которые начались более 18 лет назад. Никакие процедуры не приносят облегчения, а боли только...
2 ответа
Как лечить хронический спазм мышц и триггерные точки?
Валерия, 28 лет, женский пол
10 мая 2023 г. в 16:13
Здравствуйте. У меня давно возникает спазм в мышце, поднимающей лопатку, грушевидной, трапециевидной, лестничной мышцах и квадратной мышце поясницы....
1 ответ
Как справиться с дискомфортом и болями в спине у подростка?
Елена Анатольевна Стыценко, 47 лет, женский пол
01 февраля 2022 г. в 20:53
Добрый день, Дочери 17 лет последнее время дискомфорт в спине присутствует всегда, иногда резкие непродолжительные боли в поясничном отделе.Были у...
2 ответа
Что делать при болях в спине после травмы?
Гулаймат, 49 лет, женский пол
02 апреля 2021 г. в 19:53
Полгода назад я попала в аварию почти вылечилась болит спина перелома нет а врачи сами не знают что говорят что же делать???
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Благовещенск
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7105 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Благовещенск
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2241 ответ
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Благовещенск
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут