Как лечить хронический спазм мышц и триггерные точки? — вопрос №912004

Здравствуйте. У меня давно возникает спазм в мышце, поднимающей лопатку, грушевидной, трапециевидной, лестничной мышцах и квадратной мышце поясницы. Это всё с правой стороны. Я чувствую что боль переходит в шею и в голову с правой стороны, иногда отдает в руку. Мышцы болят уже давно и не проходят при массаже и занятиях. Ощущение что защемляется нерв, и еще боль увеличивается при ходьбе. До этого 10 лет занималась баскетболом, думаю что возможно это после него. Скажите если это триггерные точки (хронический миофасциальный синдром) поможет ли Ударно-волновая терапия и будет ли полезно такая диагностика мышц как термография? Если нет, то какими методами лечить?