Можно ли безопасно похудеть с 90 кг до 45 кг? — вопрос №1584421

В вашем возрасте важно сосредоточиться не только на снижении веса, но и на общем здоровье и правильном развитии организма. Снижение веса до 45 кг при росте и возрастных особенностях может быть чрезмерным и опасным. Резкое или слишком большое похудение может привести к дефициту питательных веществ, нарушению гормонального баланса и замедлению роста. Диеты, особенно строгие, как корейская диета, могут не обеспечивать достаточного количества витаминов и минералов, необходимых в период активного роста. Рекомендуется обратиться к педиатру и детскому диетологу, которые помогут оценить ваш индекс массы тела (ИМТ) с учетом роста и веса, определить целевой здоровый вес и разработать индивидуальный план питания и физической активности. Также может быть полезна консультация психолога для изучения причин, побуждающих к сильному желанию похудеть, особенно если это связано с самооценкой и образом тела. Важно помнить, что здоровье и гармоничное развитие гораздо важнее цифр на весах.

Похудеть можно, но важно делать это правильно, особенно в 11 лет. Резкое снижение веса до 45 кг может быть опасным для вашего здоровья. Рекомендуется обратиться к врачу или диетологу, чтобы разработать безопасную программу питания и физической активности, учитывая ваш возраст и особенности организма.