Обвиснет ли кожа при дальнейшем похудении с 130 кг до 110 кг? — вопрос №1492422

Снижение веса на 10 кг за месяц — это довольно быстрый процесс, особенно при исходном весе в 166 кг, и такой темп может повышать риск обвисания кожи, особенно при значительном избыточном весе. Важно замедлить темпы похудения и настроить рацион так, чтобы продолжать терять вес плавно — порядка 0,5-1 кг в неделю. Это дает коже больше времени адаптироваться к изменению объема тела. Кроме того, рацион должен быть полноценным, включая достаточное количество белка, витаминов (в частности, витаминов С, Е и группы В), микроэлементов, а также обильное питье для поддержания упругости кожи. Физическая активность, особенно силовые тренировки с акцентом на укрепление мышц, поможет не только поддержать мышечный тонус, но и улучшит состояние кожи, сделает тело более подтянутым и уменьшит визуальное проявление дряблости кожи. Возможность консультации с диетологом поможет сбалансировать питание, обеспечивая организм всем необходимым для восстановления и улучшения состояния кожных покровов. Важно избегать слишком жестких диет и голодания, поскольку это ухудшает состояние кожи и может вызвать другие проблемы со здоровьем. Описанное вами ограничение питания до трех приемов пищи, без корректировки рациона, может быть контрпродуктивным. Если после достижения стабильного веса кожа все же остаётся сильно обвисшей, пластическая хирургия — это вариант решения, но это крайняя мера, к которой стоит прибегать только после достижения целевого веса и стабилизации состояния кожи минимум на 6-12 месяцев. Для дополнительной заботы о коже можно рассмотреть консультацию с дерматологом для назначения процедур, стимулирующих выработку коллагена, например, аппаратные методы либо косметические процедуры (микротоковая терапия, мезотерапия). Желательно сделать акцент на постепенном снижении веса, адаптированном питании и физической активности. Подождать пару месяцев для стабилизации веса на 130 кг — правильная рекомендация, а затем продолжить похудение, чтобы сократить вероятность выраженного обвисания кожи. Подход комплексный: питание, движение и профессиональный уход за кожей. Не стоит испытывать организм чрезмерным стрессом, ведь здоровье — главный приоритет.

При значительном снижении веса, особенно с высокой исходной массой тела, риск появления обвисшей кожи существует, поскольку кожа теряет эластичность. Однако скорость похудения и возраст влияют на это. Резкое и очень быстрое снижение веса повышает вероятность обвисания кожи. Рекомендуется снижать вес постепенно, чтобы кожа имела возможность адаптироваться к изменениям. Поддержание адекватного питания с достаточным количеством белков, витаминов и увлажнение кожи поможет улучшить ее состояние. Для улучшения тонуса кожи полезны физические упражнения, особенно силовые тренировки. Подождать пару месяцев для стабилизации веса до дальнейшего похудения — разумный подход. В случае значительного обвисания кожи возможна консультация с пластическим хирургом после достижения желаемого веса.