Можно ли принимать креатин и предтренировочные добавки в 14 лет? — вопрос №1597123

Употребление креатина и предтренировочных добавок в 14 лет может быть рискованным, так как организм подростка еще развивается, и безопасность таких веществ не полностью изучена для вашей возрастной группы. Помимо рекомендаций по правильному питанию и отдыху, стоит обсудить использование любых спортивных добавок с врачом-специалистом по спортивной медицине или диетологом. Важно понимать, что даже при отсутствии жалоб, долгосрочные последствия могут быть непредсказуемы, и современные методы тренировок позволяют достигать высоких результатов без необходимости прибегать к синтетическим стимуляторам.

В вашем возрасте употребление креатина и предтренировочных добавок не рекомендуется без наблюдения врача, так как у подростков еще развивается организм, и влияние таких веществ может быть непредсказуемым. Лучше сосредоточьтесь на правильном питании, достаточном отдыхе и правильной технике тренировок, чтобы избежать возможных рисков для здоровья.