Можно ли возобновить тренировки после аппендицита? — вопрос №979636

После флегмонозного аппендицита и операции на протяжении 7 недель ваше тело находится в фазе восстановления, и это хорошее время, чтобы начать осторожно возвращаться к физической активности. Поскольку вы уже начали заниматься на беговой дорожке и не испытываете болей или дискомфорта, это отличный знак. Однако важно помнить, что возвращение к более интенсивным тренировкам, таким как футбол, должно происходить постепенно. Общее правило заключается в том, что можно начинать легкие кардионагрузки и упражнения на гибкость через 4-6 недель после операции, но более активные виды спорта, как футбол, лучше всего начинать не ранее, чем через 8-12 недель. Это даст вашему организму возможность полностью восстановиться и снизит риск получения травмы. Относительно пояса — если вы носите его в качестве поддержки, это может быть полезно на начальных этапах. Обычно его можно убрать, как только вы будете чувствовать себя уверенно и не испытывать боли во время тренировок. Обязательно прислушивайтесь к своему организму: если появляется дискомфорт, стоит уменьшить нагрузку. В любом случае рекомендую обсудить ваши планы с лечащим врачом или физиотерапевтом, который сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации, основанные на вашем конкретном случае. Удачи в восстановлении!

Восстановление после флегмонозного аппендицита занимает некоторое время, и ваш текущий подход к физической активности выглядит многообещающе. Важно, чтобы вы добавляли нагрузки постепенно. Можно продолжать легкие кардионагрузки, но для занятия футболом стоит подождать ещё 1-5 недель, чтобы избежать травм. Если пояс помогает вам чувствовать себя комфортнее, можете продолжать его носить, пока не почувствуете полную уверенность. Обязательно следите за своим состоянием и обратитесь к врачу для окончательной оценки.