Можно ли висеть на турнике при сколиозе? — вопрос №496500

Висеть на турнике может быть полезно при грудопоясничном сколиозе, однако необходимо учитывать индивидуальные особенности вашего состояния. Рекомендую начинать с коротких промежутков времени и обязательно выполнять упражнения под контролем опытного специалиста. Кроме того, полезно добавить специальные упражнения на укрепление мышц спины и растяжку, что может способствовать улучшению осанки и уменьшению нагрузки на позвоночник.

При грудопоясничном сколиозе 2 степени с углом искривления 20 градусов важно подходить к физическим упражнениям с осторожностью. Висеть на турнике может быть полезно, так как это упражнение способствует растяжению позвоночника и может помочь улучшить осанку. Однако следует помнить, что такие упражнения нужно выполнять под наблюдением врача или опытного тренера, чтобы не усугубить состояние. Рекомендуется начинать с короткого времени на турнике, постепенно увеличивая его по мере привыкания. Кроме того, важно сочетать занятия на турнике с другими подходящими упражнениями для укрепления мышц спины и улучшения гибкости. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или ортопедом перед началом любых физических нагрузок, чтобы составить безопасный и эффективный план тренировок.