Можно ли похудеть в 13 лет с ростом 169 см и весом 65 кг? — вопрос №467903

Похудение возможно в любом возрасте, однако в вашем случае важно подходить к этому процессу с особой осторожностью. В 13 лет ваше тело все еще находится в стадии роста и развития, поэтому любые изменения в рационе и физической активности должны быть обоснованными и безопасными. Основной акцент стоит делать на здоровом образе жизни: сбалансированное питание, включающее все группы продуктов, и регулярные физические нагрузки. Вместо строгих диет, попробуйте увеличить количество овощей и фруктов в вашем рационе, ограничить сладости и мучные изделия, а также заниматься спортом, который вам нравится, будь то плавание, танцы или командные игры. Консультация с врачом или диетологом может помочь вам разработать индивидуальный план, учитывающий ваши потребности в питательных веществах и физической активности.

Да, возможно похудеть, но важно делать это правильно и безопасно. Рекомендуется обратить внимание на питание и физическую активность, желательно проконсультироваться с врачом или диетологом.