Можно ли похудеть при таком рационе? — вопрос №949069

Соблюдение диеты и регулярные физические тренировки действительно могут помочь вам в достижении цели по снижению веса. Однако, важно учитывать, что при вашем росте и весе вы находитесь в пределах нормального индекса массы тела, и снижение веса может не всегда быть необходимым для здоровья. Увеличение общей калорийности до 1500 ккал может быть приемлемым, но стоит обращать внимание не только на количество калорий, но и на их качество. Сладкое на завтрак может быть допустимо в меру, однако важно, чтобы акцент был на сбалансированном рационе, включающем больше овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Кроме того, включите в свои тренировки силовые упражнения, чтобы поддерживать мышечную массу, так как это ускорит метаболизм. Рассмотрите возможность введения периодического контроля за своим весом и самочувствием, чтобы не допустить переутомления или дефицита питательных веществ.

Да, при соблюдении такого рациона и регулярных тренировках у вас есть шанс похудеть, но важно контролировать общее потребление калорий и качество пищи.