Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как эффективно сбросить вес после родов? — вопрос №966673

Аноним
21 июля 2023 г. в 00:29
Здравствуйте! Мне 36 лет, и после вторых родов я набрала вес, теперь он составляет 120 кг при росте 167 см. Как я могу сбросить лишние килограммы? Я уже обследовалась у эндокринолога, и все в порядке.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для эффективного похудения после родов рекомендуется сочетание правильного питания и умеренной физической активности. Обратите внимание на сбалансированную диету с достаточным количеством белка, овощей и полезных жиров, а также постепенные тренировки, такие как ходьба или занятия с фитнесом. Консультация с диетологом может помочь составить индивидуальный план.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно в первую очередь следить за своим эмоциональным состоянием и не забывать о поддерживающих мероприятиях, таких как обыденные прогулки на свежем воздухе с ребёнком, которые могут стать и социальной активностью для вас. Также стоит обратить внимание на занятия йогой или пилатесом, которые помогут не только похудеть, но и расслабиться, улучшить осанку и укрепить мышцы после родов.

Похожие вопросы
Как быстро похудеть за неделю?
Аноним
26 июня 2019 г. в 13:48
Здравствуйте, мне 12 лет, и мне срочно нужно похудеть за неделю. У меня вес 57 кг, и я хочу достичь 48-50 кг. Я пробовала правильное питание и...
2 ответа
Почему не уходит лишний вес?
Аноним
22 июля 2023 г. в 22:26
Я не могу сбросить лишний вес, несмотря на то, что много двигаюсь и не ем мучное, фаст-фуд и сладкое. Почему это происходит?
2 ответа
Как похудеть, если нельзя заниматься фитнесом?
Аноним
19 сентября 2024 г. в 21:49
Я испытываю большие трудности с похудением, несмотря на старания. После родов не могу сбросить вес, особенно беспокоит круглый живот. У меня проблемы...
2 ответа
Как похудеть в ляжках и уменьшить живот?
Аноним
04 марта 2022 г. в 14:54
Здравствуйте! Меня зовут Анастасия. Как я могу похудеть в ляжках и немного уменьшить животик? Посоветуйте, пожалуйста!
2 ответа
Как быстро похудеть к выпускному?
Аноним
03 мая 2019 г. в 15:35
Здравствуйте, мне 16 лет, рост 164 см, вес 59 кг. Я хочу похудеть к выпускному и мне нужно сбросить хотя бы 3 кг за неделю. Подскажите, как этого...
2 ответа
Как сбросить вес в 62 года?
Аноним
07 мая 2020 г. в 14:30
Мне 62 года, мой рост 168 см, а вес 90 кг. Ранее я занималась спортом, сейчас стараюсь больше ходить и делать зарядку, но вес не уменьшается. Как мне...
2 ответа
Как мне похудеть до 50-53 кг?
Аноним
03 марта 2021 г. в 17:25
Здравствуйте! У меня рост 164-165 см, а вес 60 кг. Как мне похудеть до 50-53 кг? Это возможно или это связано с растущим организмом? Очень прошу...
2 ответа
Как похудеть при весе 50 кг и росте 158 см?
Аноним
06 июля 2021 г. в 17:57
Добрый день! Хочу узнать, что мне сделать, чтобы похудеть. При росте 158 см и весе 50 кг, мне 36 лет. За последний год я набрала 5 кг и чувствую себя...
2 ответа
Как эффективно снизить вес до 56 кг?
Аноним, 17 лет, женский пол
17 ноября 2021 г. в 15:57
Здравствуйте! Я занимаюсь лёгкой атлетикой и бегаю на длинные дистанции. Хочу уменьшить жировую прослойку на животе. Мой вес 59 кг при росте 160 см, и...
2 ответа
Правильное ли мое питание для похудения?
Аноним, 43 года, женский пол
13 сентября 2017 г. в 13:17
Здравствуйте! Мне 43 года, я веду активный образ жизни, занимаюсь физической нагрузкой и имею определенный режим питания. Я хотела бы узнать,...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Санкт-Петербург
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Санкт-Петербург
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Санкт-Петербург
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут