Можно ли худеть на 1500 ккал в день? — вопрос №136145

Да, вы можете похудеть, потребляя 1500 ккал в день, особенно при активных физических нагрузках. Важно создавать дефицит калорий, но слишком низкое потребление калорий может быть вредным для здоровья.

С учетом вашего веса и роста, 1500 ккал в день при регулярных физических нагрузках вполне может помочь вам достичь цели по снижению массы тела. Однако, дополнительно рекомендую включить в рацион больше овощей, белков и цельнозерновых продуктов, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Также, можно рассмотреть консультацию с диетологом для более индивидуального подхода к вашему питанию.