Можно ли беременным принимать мелатонин? — вопрос №431279

Мелатонин действительно не рекомендуется к применению беременными женщинами, особенно в первом триместре, поскольку его безопасность в это время не была должным образом исследована. Важно помнить, что на ранних сроках беременности происходят ключевые процессы формирования плода, и любые вещества могут оказывать влияние. Вместо этого, я бы посоветовал рассмотреть более натуральные и безопасные методы улучшения качества сна. Например, можно организовать распорядок сна, стараясь ложиться спать и вставать в одно и то же время, избегать тяжелой пищи и кофеина перед сном, а также создать комфортную атмосферу в спальне: затемнить помещение, по возможности снизить уровень шума и поддерживать комфортную температуру. Если проблемы со сном продолжаются, стоит обратить внимание на методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или легкие физические упражнения, которые могут помочь расслабиться. Также поговорите с вашим врачом по поводу возможных консультаций со специалистом по сну или психологом, которые могут предложить дополнительные стратегии для улучшения сна.

Прием мелатонина беременными не рекомендуется, особенно в первом триместре, так как безопасность его использования в это время не изучена. Рекомендую обсудить ваши проблемы со сном с врачом, чтобы найти альтернативные способы улучшения качества сна.