Что делать при тяжелом психическом состоянии и панических атаках у подростка? — вопрос №1605911

Здравствуйте, Варвара, я не психиатр, но, надеюсь, тут психиатры/психологи ответят вам, со своей терапевтической стороны, я во-первых хочу вам посочувствовать, сказать, что у вас очень тяжелый период в жизни, я вам очень сочувствую. Подростковый возраст это очень сложно, да, все люди через это проходят, но это правда сложно и вы не одна в этом. Варвара, Вы важны, ваша жизнь важна, ваше здоровье важно. я надеюсь, что у вас есть хобби, любимое дело, возможно вы выбрали себе профессию и чем-то увлекаетесь, но если этого нет, ничего страшного, ведь это временно, потом обязательно появится. Может вам помогает чувствовать себя немного лучше — музыка? , она как врачи тоже может лечить, или кино, или книги. Есть бесплатные телефоны доверия и чаты, где вас могут выслушать, возможно это хоть немного может улучшить ваше состояние. поищите в вашем городе эти телефоны. здоровья вам и сил!

Здравствуйте, Варвара Вероятно ваш брат домогается до вас… родители не понимают Если у вас есть родственники, бабушки дедушки или тети в другом городе или области или в деревне-уезжайте к ним. Если есть парень поговорите с ним, может он вам поможет с переездом Вы прекрасный человек и никто не имеет право обижать вас. Если вас обижают, поднимают руку или еще что, берите телефон и снимайте на видео или диктофон. У вас будут доказательства в дальнейшем. Если кто-то попытается вас обидеть-напугайте этого человека новыми знакомыми, мол, сосед из полиции или друзья парня борцы или самбисты. Люди должны думать что у вас есть защита. В интернете есть курсы самообороны, найдите и отстаивайте себя. Бейте обидчика, кусайте, впивайтесь в глаза пальцами, бейте рукой в пах-это помогает. Вы задавите обидчика. Он испугается и поймет что больше ненужно с вами связываться. Если есть в окружении дяди или дедушка обратитесь к ним за помощью. До 18 лет ответственность несут родители и пока вы не можете снять квартиру или уйти. Хотя вам нужно бежать уже сейчас, но это невозможно нужно ждать. Найдите подработку это будет отвлекать заодно накопите денег и в 18 лет заживете по-новому. Мой совет сейчас: 1. Найти работу 2. Обучится самообороне 3. Найдите хобби или увлечение, по возможности не находитесь с обидчиками дома на одной территории 4. Если есть родня, переезжайте к ним, только без скандалов. Ведите себя хитро с мамой, не ругайтесь не играйте ей на руку. Будьте спокойной. Припугните что появился молодой человек, качёк, серьезный парень из хорошей семьи, что он чемпион мира по боям без правил, что у него такие же друзья которые порвут любого за вас. Так же вы можете поговорить с психологами по телефонам доверия. Это отвлекает. У вас все впереди. Вы прекрасны. Вы женщина. И никто не должен вас обижать

Ваша ситуация действительно очень тяжелая, и я понимаю, что вам сейчас очень плохо и вы чувствуете себя одинокой и беспомощной. Важно понять, что вы не одна – есть специалисты, которые могут помочь, и существуют методы лечения, которые помогут облегчить ваше состояние. Первое, что хочу сказать – это то, что ваши чувства и переживания заслуживают внимания и помощи, и вы имеете полное право на поддержку. СДВГ и невроз, а также симптомы депрессии и панических атак требуют комплексного подхода: психотерапия, возможное медикаментозное лечение и поддержка семьи. Очень важно, что вы обратились за помощью. Если у вас нет возможности посещать платного психиатра, существуют государственные учреждения, где помощь оказывается бесплатно, в том числе детские и подростковые психоневрологические диспансеры. Очень важно рассказать кому-то взрослому, кому вы доверяете, о том, через что вы проходите: о насилии, о сектах, о самоповреждениях. Это поможет получить защиту и специальное лечение. Самоповреждения и мысли о суициде требуют немедленного внимания и вмешательства специалистов. Постарайтесь обратиться в службу психологической или кризисной поддержки по телефону, если возникает острое состояние. Также постарайтесь вести дневник ощущений и триггеров, вызывающих панические атаки, чтобы на приеме у психиатра и психолога было больше информации для диагностики и выбора лечения. Очень важно найти безопасное место, где вы сможете чувствовать себя защищенной. Помните, что вы заслуживаете помощи и лучшей жизни, и это возможно при поддержке специалистов и близких. Если сейчас очень тяжело, не бойтесь просить помощь у взрослых, у школьного психолога, медиков или в экстренных службах – это не слабость, а смелость сохранить жизнь и здоровье.

Твое состояние действительно очень тяжелое, и важно понять, что без специализированной помощи справиться с ним самостоятельно практически невозможно. Помимо того, что уже было сказано ранее, хочу акцентировать внимание на некоторых моментах. Во-первых, насилие и опыт пребывания в религиозной секте — это серьезные факторы травмы, которые требуют деликатного и внимательного подхода. Психотерапия в таких случаях должна проводиться опытным специалистом, который работает с посттравматическими расстройствами, а не просто с депрессией или СДВГ. Медикаментозное лечение возможно, но под обязательным контролем психиатра, который учтет все твои особенности и переживания. Очень важна организация поддержки со стороны доверенного взрослого, будь то школьный психолог, социальный работник или родственник, который тебя понимает. Кроме того, существуют специализированные государственные кризисные центры и службы помощи детям и подросткам в трудных ситуациях — это может быть безопасным шагом, чтобы получить срочную помощь и поддержку. Не стоит ждать, пока станет хуже — если есть мысли о суициде, нужно обращаться за помощью немедленно, даже звонить в службы экстренной психологической поддержки, которые существуют в твоем регионе. Предлагаю также рассмотреть возможность групповой терапии для подростков с похожими проблемами — это может помочь почувствовать себя менее одинокой и научиться справляться с эмоциями. Не забывай о правильном питании и режиме дня, ведь это влияет на общее состояние психики. Твое желание получить помощь — признак внутренней силы, и ты обязательно заслуживаешь достойного лечения и поддержки. Если есть возможность, попробуй вместе с кем-то взрослым составить план обращения в клинику или службу помощи, чтобы информация о насилии и переживаниях была донесена до специалистов, которые смогут провести комплексное обследование и назначить правильное лечение. Помни, что вопреки всему, выход есть, и тебе не нужно проходить через все это одной.