Как избежать мышечного дисбаланса при лечении сколиоза? — вопрос №649573

Лера добрый день! Само наличие сколиотической деформации предполагает мышечный дисбаланс. Будьте, пожалуйста, очень аккуратны с самолечением, так как со сколиозом и очень крутые специалисты зачастую бывают бессильны. Думаю нет смысла что-то закачивать самой, определенно это нужно делать под чутким руководством врача ЛФК=реабилитолога с опытом работы с сколиотической деформацией. Без вреда для себя плавайте стилем брасс!!! Все остальное: закачивание, тракция (висение на перекладине, растяжение позвоночника) без предварительного осмотра у врача я бы Вам не рекомендовал, в связи с риском усугубить деформацию. Берегите себя и здоровья Вам.

При самостоятельном исправлении грудопоясничного сколиоза важно учитывать, что неравномерная нагрузка может действительно привести к мышечному дисбалансу. Если упражнения выполняются неправильным образом, то это может усугубить ситуацию и увеличить нагрузку на здоровую сторону тела, что приводит к развитию болей и другим проблемам. Рекомендуется стараться равномерно распределять нагрузку, возможно, снижая интенсивность упражнений на правую сторону и увеличивая их на левую. Попробуйте вернуть внимание к правильной технике выполнения упражнений и следите за своим состоянием. В идеале лучше обратиться к специалисту по реабилитации, который сможет дать индивидуальные рекомендации.

Избежать мышечного дисбаланса при лечении сколиоза можно, если подойти к вопросам физической активности и нагрузки с особой внимательностью. Ваша ситуация требует аккуратного учета нагрузки на обе стороны тела. Вместо того чтобы сосредотачиваться только на укреплении левой стороны, старайтесь придерживаться комплексного подхода. Рассмотрите возможность выполнения упражнений, которые активизируют обе стороны тела, но с акцентом на мышечную активность левой. Например, статические упражнения на удержание позиций могут быть полезны. Обратите внимание на баланс и симметрию во всем, что вы делаете. Также важно следить за своим дыханием и осанкой во время занятий. Если у вас нет возможности обратиться к специалисту, можно использовал видеоуроки опытных тренеров, делая акцент на правильной технике выполнения движений. Покой и растяжка также играют важную роль в поддержании мышечного баланса. Помните о важности регулярного контроля своего состояния, и при появлении болей или дискомфорта лучше всего экстренно искать профессиональную помощь.