Когда можно вернуться в тренажерный зал после продулой шеи? — вопрос №495134

Важно дождаться полного восстановления шейных мышц и отсутствия боли, прежде чем возвращаться в тренажерный зал. Начните с легких упражнений, чтобы укрепить мышцы, и выбирайте те, которые не вызывают дискомфорт. Также рекомендую проконсультироваться с физиотерапевтом для подбора индивидуальной программы тренировок, что поможет избежать травм и ускорит восстановление.

После продулой шеи и получения назначения от невролога важно учитывать несколько аспектов перед возвращением в тренажерный зал. Прежде всего, необходимо дождаться полного восстановления функциональности шейных мышц и устранения боли. Если вам уже стало лучше, опирайтесь на рекомендации вашего врача. Обычно рекомендуется начать с легких упражнений на растяжку и укрепление, но не спешите сразу же перегружать мышцы. Убедитесь, что вы можете делать полноценные движения, не испытывая дискомфорта. В целом, возвращение в зал может занять от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от вашего состояния. Если у вас остались вопросы или сомнения, лучше проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для получения индивидуальных рекомендаций.