Когда можно начинать заниматься спортом после родов? — вопрос №368041

Как правило, после естественных родов рекомендуется начинать с легких упражнений не ранее чем через 6-8 недель, получив одобрение врача. При этом важно помнить, что введение в тяжёлый спорт, такой как бодибилдинг и поднятие тяжестей, должно происходить постепенно, и, возможно, потребуется больше времени для восстановления организма. Следует также обратить внимание на укрепление мышц живота и тазового дна, что поможет избежать травм.

После естественных родов обычно рекомендуется начинать заниматься спортом не ранее чем через 6-8 недель, получив одобрение врача. Однако следует начинать с лёгких упражнений и постепенно увеличивать нагрузки.